Hierbij nog een voorproefje uit mijn boek: ‘Herstel je hormonen in 10 dagen.’ Een heerlijk receptje voor een Italiaans gehaktbrood met tomaat. Dit gerecht boost jouw hormonen!
Ingrediënten:
- 50 g zongedroogde tomaten
- 1 ei
- 500 g biologisch rundergehakt
- 75 g boekweitmeel
- 2 tl gedroogde oregano
- 2 tenen knoflook
- 1 tomaat
Extra nodig: cakeblik
Bereiding:
- Verwarm de oven voor op 180 graden. Bekleed een cakevorm met bakpapier (of gebruik een siliconen cakevorm).
- Snijd de zongedroogde tomaten fijn en doe ze in een kom. Voeg het ei, het rundergehakt, het boekweitmeel en de oregano toe. Pers de knoflook erboven en kneed alles goed door elkaar.
- Doe het gehakt in de cakevorm. Snijd de tomaat in plakjes en leg ze op het gehakt, duw ze er een beetje in. Bak het gehaktbrood circa 40 minuten, of tot het goudbruin en gaar is.
Geniet ervan!
Wil je meer lezen over het in balans brengen ven je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Wil je nog iets anders lekkers uit mijn boek maken? MAAK DAN: Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 januari 2019
Zo houd je Dry January (nog even) vol!
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
15 augustus 2019
Wil je buikvet verliezen? Dat kan met onze 10 voedingstips!
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
21 februari 2019
Lukt afvallen niet? Dit kan de reden zijn!
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
29 augustus 2021
Anoniem –
Duidelijk en goed geholpen. Snelle bezorging
Lenny Boelen –
Anoniem –
Vivian –
Irene Burghouts –
Helpt goed