Dit nieuwtje is voor iedere healthy Nutella fan! Vanaf nu kun je de spread van deze noot, namelijk rijkelijk smeren over bananen, (glutenvrije) boterhammen, pannenkoekjes en havermout. Volgens een nieuwe studie hebben hazelnoten namelijk erg veel gezondheidsvoordelen.
De studie werd gepubliceerd in the Journal of Nutrition, het onderzoek ging over volwassenen en het eten van hazelnoten. Na 16 weken werden er een aantal bijzondere feiten geconstateerd. De deelnemers hadden namelijk allemaal veel hogere waardes van vitamine E en magnesium. Wat topnieuws is! Want vitamine E is enorm goed voor onze huid en ook voor het immuunsysteem. En daarnaast speelt magnesium een rol bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam.
Noot
Uiteraard schuilen vitamine E en magnesium in meer andere voeding soorten, maar het is altijd fijn om te weten welke voeding waaraan bijdraagt. De kans dat je een magnesium tekort hebt is ook vrij groot. Als je hier een tekort aan hebt dan kun je last krijgen van: slapeloosheid, hoofdpijn, spierkrampen en zelfs angstige gevoelens. Daarnaast kunnen mensen met spijsverteringsproblemen of mensen die een vetarm dieet naleven, leiden aan vitamine E tekorten. Dit heeft een nadelig effect op de huid, het immuunsysteem en de hele gezondheid.
Sta jezelf dus vooral wat hazelnoten toe, of verwerk deze in een heerlijk zelfgemaakte Nutella! Deze noot is rijk aan veel gezonde vetten, ze zorgt voor een lekker vol gevoel en het houdt onze bloedsuikerspiegel in balans. Onze vitamine E en magnesium levels zullen ons dankbaar zijn door deze noot. Oftewel: food is medicine. En laat hazelnoten en een healthy zelfgemaakte Nutella nou ook nog eens heel erg lekker zijn!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
3 september 2015
Boerenkoolchips
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
6 september 2016
Opleiding tot Hormoon expert
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
17 oktober 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –