Dit nieuwtje is voor iedere healthy Nutella fan! Vanaf nu kun je de spread van deze noot, namelijk rijkelijk smeren over bananen, (glutenvrije) boterhammen, pannenkoekjes en havermout. Volgens een nieuwe studie hebben hazelnoten namelijk erg veel gezondheidsvoordelen.
De studie werd gepubliceerd in the Journal of Nutrition, het onderzoek ging over volwassenen en het eten van hazelnoten. Na 16 weken werden er een aantal bijzondere feiten geconstateerd. De deelnemers hadden namelijk allemaal veel hogere waardes van vitamine E en magnesium. Wat topnieuws is! Want vitamine E is enorm goed voor onze huid en ook voor het immuunsysteem. En daarnaast speelt magnesium een rol bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam.
Noot
Uiteraard schuilen vitamine E en magnesium in meer andere voeding soorten, maar het is altijd fijn om te weten welke voeding waaraan bijdraagt. De kans dat je een magnesium tekort hebt is ook vrij groot. Als je hier een tekort aan hebt dan kun je last krijgen van: slapeloosheid, hoofdpijn, spierkrampen en zelfs angstige gevoelens. Daarnaast kunnen mensen met spijsverteringsproblemen of mensen die een vetarm dieet naleven, leiden aan vitamine E tekorten. Dit heeft een nadelig effect op de huid, het immuunsysteem en de hele gezondheid.
Sta jezelf dus vooral wat hazelnoten toe, of verwerk deze in een heerlijk zelfgemaakte Nutella! Deze noot is rijk aan veel gezonde vetten, ze zorgt voor een lekker vol gevoel en het houdt onze bloedsuikerspiegel in balans. Onze vitamine E en magnesium levels zullen ons dankbaar zijn door deze noot. Oftewel: food is medicine. En laat hazelnoten en een healthy zelfgemaakte Nutella nou ook nog eens heel erg lekker zijn!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
7 april 2016
Mind: Verslaafd aan denken?
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
11 november 2015
Tien redenen waarom zussen geweldig zijn!
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
29 juli 2014
Boekentip: Supersalades!
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
12 december 2018
6 cadeautjes die je aan jezelf kan geven tijdens de feestdagen
4 december 2014
Foodtrends 2015
21 maart 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –