Dit nieuwtje is voor iedere healthy Nutella fan! Vanaf nu kun je de spread van deze noot, namelijk rijkelijk smeren over bananen, (glutenvrije) boterhammen, pannenkoekjes en havermout. Volgens een nieuwe studie hebben hazelnoten namelijk erg veel gezondheidsvoordelen.
De studie werd gepubliceerd in the Journal of Nutrition, het onderzoek ging over volwassenen en het eten van hazelnoten. Na 16 weken werden er een aantal bijzondere feiten geconstateerd. De deelnemers hadden namelijk allemaal veel hogere waardes van vitamine E en magnesium. Wat topnieuws is! Want vitamine E is enorm goed voor onze huid en ook voor het immuunsysteem. En daarnaast speelt magnesium een rol bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam.
Noot
Uiteraard schuilen vitamine E en magnesium in meer andere voeding soorten, maar het is altijd fijn om te weten welke voeding waaraan bijdraagt. De kans dat je een magnesium tekort hebt is ook vrij groot. Als je hier een tekort aan hebt dan kun je last krijgen van: slapeloosheid, hoofdpijn, spierkrampen en zelfs angstige gevoelens. Daarnaast kunnen mensen met spijsverteringsproblemen of mensen die een vetarm dieet naleven, leiden aan vitamine E tekorten. Dit heeft een nadelig effect op de huid, het immuunsysteem en de hele gezondheid.
Sta jezelf dus vooral wat hazelnoten toe, of verwerk deze in een heerlijk zelfgemaakte Nutella! Deze noot is rijk aan veel gezonde vetten, ze zorgt voor een lekker vol gevoel en het houdt onze bloedsuikerspiegel in balans. Onze vitamine E en magnesium levels zullen ons dankbaar zijn door deze noot. Oftewel: food is medicine. En laat hazelnoten en een healthy zelfgemaakte Nutella nou ook nog eens heel erg lekker zijn!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
28 oktober 2014
Eetdagboek review
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
15 februari 2017
FRIET
1 april 2015
Saoto soep
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
13 augustus 2015
Homemade Hummus
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
30 november 2015
Winnen! Boek: Spirituele Intelligentie
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
28 november 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –