Basis groene smoothie
Bereiding: 10 minuten
Voor 1 persoon
Ingrediënten
- 200 ml amandelmelk of kokoswater
- 1/2 banaan
- 1/2 schepje collageen/eiwitpoeder
- 50 g spinazie
- 50 g bevroren blauwe bessen
- 1/2 avocado
Tip: Mijn hormoonproof collageen/eiwitpoeder is een perfecte toevoeging voor wat meer eiwitten en om je langer verzadigd te voelen. Je vindt het hier
Toppings naar keuze:
Blauwe bessen, frambozen, kersen, aardbeien, takjes munt
Benodigdheden:
Blender, houten satéprikkers, glazen pot ‘Mason jar’
Bereidingswijze
- Mix de ingrediënten voor de smoothie 3 minuten in de blender. Schenk in de glazen pot of in een hoog glas.
- Garneer de shake nu met toppings naar keuze. Steek blauwe bessen op een prikker en zet deze in de glazen pot. Versier 1 prikker met om en om blauwe bessen en frambozen en voeg ook deze toe. Rijg kersen aan een prikker. Maak een inkeping in een paar aardbeien en steek deze op de rand van het glas. Leg een paar aardbeien op de smoothie tussen de prikkers. Voeg een paar takken munt toe en steek als laatste een bananenijs op een stokje erbij.
Note: een healthy shake is een shake waarop je al je fantasie kunt loslaten en helemaal los kunt gaan met toppings en versieringen. Leuk voor de kinderen om te doen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
10 juni 2015
SLA: het kookboek
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
16 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –