Basis groene smoothie
Bereiding: 10 minuten
Voor 1 persoon
Ingrediënten
- 200 ml amandelmelk of kokoswater
- 1/2 banaan
- 1/2 schepje collageen/eiwitpoeder
- 50 g spinazie
- 50 g bevroren blauwe bessen
- 1/2 avocado
Tip: Mijn hormoonproof collageen/eiwitpoeder is een perfecte toevoeging voor wat meer eiwitten en om je langer verzadigd te voelen. Je vindt het hier
Toppings naar keuze:
Blauwe bessen, frambozen, kersen, aardbeien, takjes munt
Benodigdheden:
Blender, houten satéprikkers, glazen pot ‘Mason jar’
Bereidingswijze
- Mix de ingrediënten voor de smoothie 3 minuten in de blender. Schenk in de glazen pot of in een hoog glas.
- Garneer de shake nu met toppings naar keuze. Steek blauwe bessen op een prikker en zet deze in de glazen pot. Versier 1 prikker met om en om blauwe bessen en frambozen en voeg ook deze toe. Rijg kersen aan een prikker. Maak een inkeping in een paar aardbeien en steek deze op de rand van het glas. Leg een paar aardbeien op de smoothie tussen de prikkers. Voeg een paar takken munt toe en steek als laatste een bananenijs op een stokje erbij.
Note: een healthy shake is een shake waarop je al je fantasie kunt loslaten en helemaal los kunt gaan met toppings en versieringen. Leuk voor de kinderen om te doen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
22 maart 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –