Basis groene smoothie
Bereiding: 10 minuten
Voor 1 persoon
Ingrediënten
- 200 ml amandelmelk of kokoswater
- 1/2 banaan
- 1/2 schepje collageen/eiwitpoeder
- 50 g spinazie
- 50 g bevroren blauwe bessen
- 1/2 avocado
Tip: Mijn hormoonproof collageen/eiwitpoeder is een perfecte toevoeging voor wat meer eiwitten en om je langer verzadigd te voelen. Je vindt het hier
Toppings naar keuze:
Blauwe bessen, frambozen, kersen, aardbeien, takjes munt
Benodigdheden:
Blender, houten satéprikkers, glazen pot ‘Mason jar’
Bereidingswijze
- Mix de ingrediënten voor de smoothie 3 minuten in de blender. Schenk in de glazen pot of in een hoog glas.
- Garneer de shake nu met toppings naar keuze. Steek blauwe bessen op een prikker en zet deze in de glazen pot. Versier 1 prikker met om en om blauwe bessen en frambozen en voeg ook deze toe. Rijg kersen aan een prikker. Maak een inkeping in een paar aardbeien en steek deze op de rand van het glas. Leg een paar aardbeien op de smoothie tussen de prikkers. Voeg een paar takken munt toe en steek als laatste een bananenijs op een stokje erbij.
Note: een healthy shake is een shake waarop je al je fantasie kunt loslaten en helemaal los kunt gaan met toppings en versieringen. Leuk voor de kinderen om te doen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
25 maart 2014
Presentatie coaching
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
10 oktober 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –