Hersenmist
Max Lugavere is wetenschapsjournalist en de auteur van Genius Foods. Als iemand kan helpen bij het oplossen van hersenmist is hij het.
Watten in je hoofd
Heb je het idee dat er watten in je hoofd zitten? Kun je regelmatig niet op woorden komen of ben je ineens je oriëntatie kwijt? Dan kun je last hebben van hersenmist of brain fog. Het is dan beter om deze ‘gezonde’ voedingsmiddelen te vermijden.
Bepaalde soorten amandelmelk
Veel amandelmelk wordt gemaakt met emulgatoren, waarvan wordt aangetoond dat ze ontstekingen bevorderen. Probeer amandelmelk te vermijden die polysorbaat 80 en carboxymethylcellulose bevatten.
Druivenpitolie
Volgens Lugavere bevordert druifolie ontstekingen vanwege de scheve omega-6 tot omega-3-verhouding. Omega-6’s zijn op zich niet slecht, maar ze hebben de neiging om overgeconsumeerd te worden en dit leidt tot ontstekingen. “De ontsteking bevordert de hersensmist door je immuunsysteem te activeren ,” legt Lugavere uit, “wat een gevoel van hersenmist veroorzaakt omdat de hersenen het idee hebben dat het wordt aangevallen.” Lugavere raadt aan te koken met extra vierge olijfolie die ontstekingsremmende fenolverbindingen bevat.
Granen
Lugavere beveelt aan om alle soorten granen, zelfs glutenvrije, te vermijden voor mensen die last hebben van hersenmist. “Ze zijn zeer energierijk en zitten meestal boordevol zetmeel,” legt hij uit. “Ze zijn ook relatief arm aan voedingsstoffen .”
Bron: Mind Body Green
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
12 maart 2015
Insecten als snack
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
28 oktober 2014
Eetdagboek review
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
1 juli 2016
VEGAN OREO!
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
6 oktober 2014
Eetdagboek review
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
10 juli 2015
Voeding met Viv
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
22 december 2020
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –