Hersenmist
Max Lugavere is wetenschapsjournalist en de auteur van Genius Foods. Als iemand kan helpen bij het oplossen van hersenmist is hij het.
Watten in je hoofd
Heb je het idee dat er watten in je hoofd zitten? Kun je regelmatig niet op woorden komen of ben je ineens je oriëntatie kwijt? Dan kun je last hebben van hersenmist of brain fog. Het is dan beter om deze ‘gezonde’ voedingsmiddelen te vermijden.
Bepaalde soorten amandelmelk
Veel amandelmelk wordt gemaakt met emulgatoren, waarvan wordt aangetoond dat ze ontstekingen bevorderen. Probeer amandelmelk te vermijden die polysorbaat 80 en carboxymethylcellulose bevatten.
Druivenpitolie
Volgens Lugavere bevordert druifolie ontstekingen vanwege de scheve omega-6 tot omega-3-verhouding. Omega-6’s zijn op zich niet slecht, maar ze hebben de neiging om overgeconsumeerd te worden en dit leidt tot ontstekingen. “De ontsteking bevordert de hersensmist door je immuunsysteem te activeren ,” legt Lugavere uit, “wat een gevoel van hersenmist veroorzaakt omdat de hersenen het idee hebben dat het wordt aangevallen.” Lugavere raadt aan te koken met extra vierge olijfolie die ontstekingsremmende fenolverbindingen bevat.
Granen
Lugavere beveelt aan om alle soorten granen, zelfs glutenvrije, te vermijden voor mensen die last hebben van hersenmist. “Ze zijn zeer energierijk en zitten meestal boordevol zetmeel,” legt hij uit. “Ze zijn ook relatief arm aan voedingsstoffen .”
Bron: Mind Body Green
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
25 januari 2015
Glutenintolerantie
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
10 november 2015
Viv Health Event
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
21 juni 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –