Hersenmist
Max Lugavere is wetenschapsjournalist en de auteur van Genius Foods. Als iemand kan helpen bij het oplossen van hersenmist is hij het.
Watten in je hoofd
Heb je het idee dat er watten in je hoofd zitten? Kun je regelmatig niet op woorden komen of ben je ineens je oriëntatie kwijt? Dan kun je last hebben van hersenmist of brain fog. Het is dan beter om deze ‘gezonde’ voedingsmiddelen te vermijden.
Bepaalde soorten amandelmelk
Veel amandelmelk wordt gemaakt met emulgatoren, waarvan wordt aangetoond dat ze ontstekingen bevorderen. Probeer amandelmelk te vermijden die polysorbaat 80 en carboxymethylcellulose bevatten.
Druivenpitolie
Volgens Lugavere bevordert druifolie ontstekingen vanwege de scheve omega-6 tot omega-3-verhouding. Omega-6’s zijn op zich niet slecht, maar ze hebben de neiging om overgeconsumeerd te worden en dit leidt tot ontstekingen. “De ontsteking bevordert de hersensmist door je immuunsysteem te activeren ,” legt Lugavere uit, “wat een gevoel van hersenmist veroorzaakt omdat de hersenen het idee hebben dat het wordt aangevallen.” Lugavere raadt aan te koken met extra vierge olijfolie die ontstekingsremmende fenolverbindingen bevat.
Granen
Lugavere beveelt aan om alle soorten granen, zelfs glutenvrije, te vermijden voor mensen die last hebben van hersenmist. “Ze zijn zeer energierijk en zitten meestal boordevol zetmeel,” legt hij uit. “Ze zijn ook relatief arm aan voedingsstoffen .”
Bron: Mind Body Green
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
29 december 2017
De anti-kater pil
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
22 januari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –