Hersenmist
Max Lugavere is wetenschapsjournalist en de auteur van Genius Foods. Als iemand kan helpen bij het oplossen van hersenmist is hij het.
Watten in je hoofd
Heb je het idee dat er watten in je hoofd zitten? Kun je regelmatig niet op woorden komen of ben je ineens je oriëntatie kwijt? Dan kun je last hebben van hersenmist of brain fog. Het is dan beter om deze ‘gezonde’ voedingsmiddelen te vermijden.
Bepaalde soorten amandelmelk
Veel amandelmelk wordt gemaakt met emulgatoren, waarvan wordt aangetoond dat ze ontstekingen bevorderen. Probeer amandelmelk te vermijden die polysorbaat 80 en carboxymethylcellulose bevatten.
Druivenpitolie
Volgens Lugavere bevordert druifolie ontstekingen vanwege de scheve omega-6 tot omega-3-verhouding. Omega-6’s zijn op zich niet slecht, maar ze hebben de neiging om overgeconsumeerd te worden en dit leidt tot ontstekingen. “De ontsteking bevordert de hersensmist door je immuunsysteem te activeren ,” legt Lugavere uit, “wat een gevoel van hersenmist veroorzaakt omdat de hersenen het idee hebben dat het wordt aangevallen.” Lugavere raadt aan te koken met extra vierge olijfolie die ontstekingsremmende fenolverbindingen bevat.
Granen
Lugavere beveelt aan om alle soorten granen, zelfs glutenvrije, te vermijden voor mensen die last hebben van hersenmist. “Ze zijn zeer energierijk en zitten meestal boordevol zetmeel,” legt hij uit. “Ze zijn ook relatief arm aan voedingsstoffen .”
Bron: Mind Body Green
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
23 februari 2016
Hongergevoel?
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
19 april 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –