Hierbij nog een voorproefje uit mijn boek: ‘Herstel je hormonen in 10 dagen.’ Een heerlijk receptje voor een Italiaans gehaktbrood met tomaat. Dit gerecht boost jouw hormonen!
Ingrediënten:
- 50 g zongedroogde tomaten
- 1 ei
- 500 g biologisch rundergehakt
- 75 g boekweitmeel
- 2 tl gedroogde oregano
- 2 tenen knoflook
- 1 tomaat
Extra nodig: cakeblik
Bereiding:
- Verwarm de oven voor op 180 graden. Bekleed een cakevorm met bakpapier (of gebruik een siliconen cakevorm).
- Snijd de zongedroogde tomaten fijn en doe ze in een kom. Voeg het ei, het rundergehakt, het boekweitmeel en de oregano toe. Pers de knoflook erboven en kneed alles goed door elkaar.
- Doe het gehakt in de cakevorm. Snijd de tomaat in plakjes en leg ze op het gehakt, duw ze er een beetje in. Bak het gehaktbrood circa 40 minuten, of tot het goudbruin en gaar is.
Geniet ervan!
Wil je meer lezen over het in balans brengen ven je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Wil je nog iets anders lekkers uit mijn boek maken? MAAK DAN: Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie.
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
12 juli 2019
Voorkom late-night snacking met onze tips!
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
15 januari 2019
Zo houd je Dry January (nog even) vol!
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
22 januari 2019
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –