Hierbij nog een voorproefje uit mijn boek: ‘Herstel je hormonen in 10 dagen.’ Een heerlijk receptje voor een Italiaans gehaktbrood met tomaat. Dit gerecht boost jouw hormonen!
Ingrediënten:
- 50 g zongedroogde tomaten
- 1 ei
- 500 g biologisch rundergehakt
- 75 g boekweitmeel
- 2 tl gedroogde oregano
- 2 tenen knoflook
- 1 tomaat
Extra nodig: cakeblik
Bereiding:
- Verwarm de oven voor op 180 graden. Bekleed een cakevorm met bakpapier (of gebruik een siliconen cakevorm).
- Snijd de zongedroogde tomaten fijn en doe ze in een kom. Voeg het ei, het rundergehakt, het boekweitmeel en de oregano toe. Pers de knoflook erboven en kneed alles goed door elkaar.
- Doe het gehakt in de cakevorm. Snijd de tomaat in plakjes en leg ze op het gehakt, duw ze er een beetje in. Bak het gehaktbrood circa 40 minuten, of tot het goudbruin en gaar is.
Geniet ervan!
Wil je meer lezen over het in balans brengen ven je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Wil je nog iets anders lekkers uit mijn boek maken? MAAK DAN: Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
21 februari 2019
Lukt afvallen niet? Dit kan de reden zijn!
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
15 augustus 2019
Wil je buikvet verliezen? Dat kan met onze 10 voedingstips!
12 juli 2019
Voorkom late-night snacking met onze tips!
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
15 januari 2019
Zo houd je Dry January (nog even) vol!
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
20 februari 2019
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –