Oké, eerlijk toegegeven, een heftige work-out doen is niet mijn favoriete bezigheid. Of nou ja, als ik eenmaal bezig ben vind ik het best lekker en als ik klaar ben heb ik een heerlijk gevoel. Dan ben ik trots op mezelf en voelt mijn lichaam heerlijk aan.
Maar het moment dat je naar de sportschool toe moet, dat is altijd even een dingetje. Het regent, je bent moe, je moet nog stofzuigen, de was moet nog gedaan worden, de administratie wacht ook al een tijdje en eigenlijk moet de koelkast ook gevuld worden. Allemaal dingen die we op zo’n moment liever doen dan op de fiets stappen om naar de sportschool te gaan.
Sporten is goed voor je
Maar eerlijk is eerlijk, sporten is goed voor je. Je krijgt er een lekker gevoel van, een mooi lijf en natuurlijk een goede conditie (erg handig voor als de lift weer eens vol zit en je toch besluit de trap te nemen). Sporten leuk maken moet je zelf doen, het vinden van een sport waar je je goed en lekker bij voelt helpt daar enorm in. Maar een ding dat zeker helpt bij het leuker maken van sporten is een goede afspeellijst.
Hup, doppen in je oren en zweten. Heerlijke muziek waar je net dat extra beetje van gaat bewegen, dat is wat mij enorm helpt tijdens een work-out.
Playlist voor de perfecte work-out
Welke muziek dat dan is? Die heb ik hieronder voor je op een rijtje gezet:
- Don’t you worry child – Swedish House Mafia
- Hey Porche – Nelly
- Jumping Jumping – Destiny’s Child
- Bang Bang – jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj
- Don’t stop – 5 Seconds Of Summer
- Sing – Ed Sheeran
- Anything Could Happen – Ellie Goulding
- Bad Girls – M.I.A.
- Scream & Shout – Will.i.am & Britney Spears
- Best Day Of My Life – American Authors
- The Way We Move – Langhorne Slim
- Safe And Sound – St. Vincent
- We Come Running – Youngblood Hawke
- Anna Sun – WALK THE MOON
- Elevate – St. Lucia
Stel je eigen afspeellijst samen
Stel deze afspeellijst samen in jouw persoonlijke iTunes, of stream de liedjes via Spotify of Apple music code. Wanneer je dan deze playlist hebt samengesteld is een succesvolle work-out gegarandeerd!
Tekst: Djoeke Dekker voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
25 januari 2015
Glutenintolerantie
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
7 juni 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –