Mijn gezonde pannenkoek voor het hele gezin is een succesnummer bij ons thuis. Het is glutenvrij, suikervrij, lactose vrij. En dus worden onze darmen daar heel blij van. Wat willen we nog meer.
Deze pannenkoekjes zijn makkelijk, gezond en snel en de meeste kids vinden dit ook een heerlijk ontbijt of lunch. En het bevat veel eiwitten waardoor je niet snel honger krijgt en je bloedsuikerspiegel stabieler, blijft en dus ook nog eens het afvallen bevordert, mochten de moeders of vaders een kilootje kwijt willen. Het is een heerlijk receptje waar je je buik ook echt een plezier mee doet!
Recept:
Ingrediënten (voor 1 persoon)
- 2 eitjes
- 1 banaan
- snufje kaneel
- blauwe besjes (handje) of frambozen
Kluts de eitjes en prak de banaan en voeg die toe, samen met een snufje kaneel. Bak het beslag in kokosvet, even dekseltje erop zodat het sneller klaar is. Voeg aan het einde de blauwe bessen of de frambozen toe. Eet smakelijk!
MAAK OOK: Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
20 juni 2015
Lazy Sushi
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
21 januari 2016
Get fit with HIIT
12 juni 2014
Frisse juice
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
26 maart 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –