In de wintermaanden heeft iedereen er last van: een lekker warm bed waardoor je je ‘s ochtends liever nog even omdraait. Laten we eerlijk wezen, je lijkt ook wel gek om rond het vriespunt jezelf in het zweet te werken. Toch vind ik, en velen met mij, het heerlijk om de dag te beginnen met een lekkere work-out. Hoe je nu wel dat bed uit komt als die wekker om 06.30 uur gaat? Hier acht tips:
1. Kinderachtig maar zeer effectief: leg je wekker buiten je bereik waardoor je je bed uit moet om hem uit te zetten.
2. Snooze niet! Iedere keer als je weer in slaap valt krijg je minder zin, heb je minder tijd en uiteindelijk te weinig zin+tijd om te gaan.
3.Vertel tegen je huisgenoten/partner/collega’s de dag van te voren dat je gaat sporten. Hoe vervelend is het om vervolgens nee te moeten antwoorden wanneer diegene vraagt of je lekker hebt gesport? Schuldgevoel is een goede motivatie!
4. Prepping is the key! Leg de avond van te voren je kleren klaar en bedenk vast welke work-out je de volgende dag wil doen. De smoes: ik weet geen leuk hardloop rondje kun je dan ‘s ochtends niet gebruiken.
5. Meld je aan voor een early bird! Tegenwoordig bieden veel sportscholen ‘early bird trainingen’ aan. Of het nou yoga of bootcamp is, wanneer je online al betaald hebt, is het zonde van je geld om niet te gaan toch?
6. Spreek af met een sportbuddy als je dat prettig vindt! Motiveer elkaar en laat de ander niet in de steek.
7. Een nieuwe outfit: niet een tip die je wekelijks kan gebruiken maar zo af en toe wel. Sporten is zooo veel leuker in je nieuwe flitsende outfit!
8. Denk aan het gevoel erna, hoe lekker je ook ligt, volgens mij heeft niemand ooit een rotgevoel overgehouden aan sporten.
Tekst: Lizzy Satink voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
31 maart 2015
Gifvrij eten
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
20 juni 2015
Lazy Sushi
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
26 maart 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –