Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
4 december 2014
Foodtrends 2015
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
6 oktober 2014
Eetdagboek review
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
5 oktober 2018
Viv’s detox
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
12 juni 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –