Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
2 oktober 2017
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
9 augustus 2015
Herman over bonen
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
11 september 2014
Eetdagboek review
2 juli 2014
Aan het infuus
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
10 juni 2015
Raw kokos snack
15 maart 2017
Ilse –
Anoniem –
Mannie Schonewille –
Anoniem –
Duidelijk en goed geholpen. Snelle bezorging
Lenny Boelen –