Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
31 maart 2015
Gifvrij eten
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
10 februari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –