Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
9 november 2014
Herfstige salade
10 september 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –