Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
3 december 2015
Ontgif je groenten
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
12 juni 2014
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –