Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
11 september 2014
Eetdagboek review
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
2 juni 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –