Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
27 november 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –