Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
17 september 2015
Ontbijt ijs
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
12 januari 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –