Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
8 september 2015
Healthy Kids
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
31 maart 2015
Gifvrij eten
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
16 november 2016
Interview Vriendin
13 oktober 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –