Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
5 maart 2016
Ultiem geluk
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
9 juni 2016
Rode linzensoep
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
2 juli 2016
3 x ei love you
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
22 september 2015
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –