Massage
De onverdeelde aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en dat je lichaam weer ontspant en daarna zichzelf herstelt. Het lichaam heeft een natuurlijk zelfherstellend vermogen wat bij een massage geprikkeld wordt. Zo voel je je daarna vaak als herboren. Dit komt omdat de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) en de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) worden gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Doordat je spieren na een massage weer goed doorbloed zijn voelen ze weer soepel en ontspannen aan. Dit alles doet ook veel goeds voor je immuunsysteem, waardoor de kans op ziektes afnemen. En dat is mooi meegenomen!
Voordelen
- Vermindert stress
- Stimuleert geluksgevoel
- Verhoogt je weerstand
- Stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
- Ontknoopt (afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerd)
- Verbetert de balans tussen lichaam en geest
- Geeft energie
- Werkt preventief tegen ziektes, pijntjes en depressies.
- Laat je weer tot jezelf komen
- Maakt je bewuster van je eigen lichaam
Tips
- Als je altijd een massage ontvangt, geef er dan ook eens eentje terug.
- Masseer ook eens iemands handen en/of gezicht.
- Masseer in een rustige omgeving
- Masseer eens met collega’s tijdens een lunchpauze. Sommige werkplekken hebben zelfs masseurs in dienst om personeel te helpen ontspannen. Feit is dat hierdoor de kans op depressies, ziektes en overspannenheid worden verminderd, de bloedsomloop verbeterd en ook de concentratie is beter. Een korte schoudermassage van twee minuten heeft al het gewenste effect.
- Eet geen vet vlak voor een massage
- Drink minimaal twee glazen water na een massage om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. Anders krijg je hoofdpijn.
- Plan tot een uur na de massage helemaal niets. Zodat je optimaal kunt nagenieten van de massage.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Bron: De Massagerette
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
5 augustus 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –