Massage
De onverdeelde aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en dat je lichaam weer ontspant en daarna zichzelf herstelt. Het lichaam heeft een natuurlijk zelfherstellend vermogen wat bij een massage geprikkeld wordt. Zo voel je je daarna vaak als herboren. Dit komt omdat de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) en de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) worden gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Doordat je spieren na een massage weer goed doorbloed zijn voelen ze weer soepel en ontspannen aan. Dit alles doet ook veel goeds voor je immuunsysteem, waardoor de kans op ziektes afnemen. En dat is mooi meegenomen!
Voordelen
- Vermindert stress
- Stimuleert geluksgevoel
- Verhoogt je weerstand
- Stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
- Ontknoopt (afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerd)
- Verbetert de balans tussen lichaam en geest
- Geeft energie
- Werkt preventief tegen ziektes, pijntjes en depressies.
- Laat je weer tot jezelf komen
- Maakt je bewuster van je eigen lichaam
Tips
- Als je altijd een massage ontvangt, geef er dan ook eens eentje terug.
- Masseer ook eens iemands handen en/of gezicht.
- Masseer in een rustige omgeving
- Masseer eens met collega’s tijdens een lunchpauze. Sommige werkplekken hebben zelfs masseurs in dienst om personeel te helpen ontspannen. Feit is dat hierdoor de kans op depressies, ziektes en overspannenheid worden verminderd, de bloedsomloop verbeterd en ook de concentratie is beter. Een korte schoudermassage van twee minuten heeft al het gewenste effect.
- Eet geen vet vlak voor een massage
- Drink minimaal twee glazen water na een massage om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. Anders krijg je hoofdpijn.
- Plan tot een uur na de massage helemaal niets. Zodat je optimaal kunt nagenieten van de massage.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Bron: De Massagerette
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
30 september 2015
Glutenvrije maand
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
1 juli 2016
VEGAN OREO!
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
9 augustus 2015
Herman over bonen
20 november 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –