Massage
De onverdeelde aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en dat je lichaam weer ontspant en daarna zichzelf herstelt. Het lichaam heeft een natuurlijk zelfherstellend vermogen wat bij een massage geprikkeld wordt. Zo voel je je daarna vaak als herboren. Dit komt omdat de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) en de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) worden gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Doordat je spieren na een massage weer goed doorbloed zijn voelen ze weer soepel en ontspannen aan. Dit alles doet ook veel goeds voor je immuunsysteem, waardoor de kans op ziektes afnemen. En dat is mooi meegenomen!
Voordelen
- Vermindert stress
- Stimuleert geluksgevoel
- Verhoogt je weerstand
- Stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
- Ontknoopt (afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerd)
- Verbetert de balans tussen lichaam en geest
- Geeft energie
- Werkt preventief tegen ziektes, pijntjes en depressies.
- Laat je weer tot jezelf komen
- Maakt je bewuster van je eigen lichaam
Tips
- Als je altijd een massage ontvangt, geef er dan ook eens eentje terug.
- Masseer ook eens iemands handen en/of gezicht.
- Masseer in een rustige omgeving
- Masseer eens met collega’s tijdens een lunchpauze. Sommige werkplekken hebben zelfs masseurs in dienst om personeel te helpen ontspannen. Feit is dat hierdoor de kans op depressies, ziektes en overspannenheid worden verminderd, de bloedsomloop verbeterd en ook de concentratie is beter. Een korte schoudermassage van twee minuten heeft al het gewenste effect.
- Eet geen vet vlak voor een massage
- Drink minimaal twee glazen water na een massage om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. Anders krijg je hoofdpijn.
- Plan tot een uur na de massage helemaal niets. Zodat je optimaal kunt nagenieten van de massage.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Bron: De Massagerette
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
30 april 2014
ONE event!
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
22 mei 2015
Smaak en kleuren
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
8 juli 2017
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –