Massage
De onverdeelde aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en dat je lichaam weer ontspant en daarna zichzelf herstelt. Het lichaam heeft een natuurlijk zelfherstellend vermogen wat bij een massage geprikkeld wordt. Zo voel je je daarna vaak als herboren. Dit komt omdat de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) en de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) worden gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Doordat je spieren na een massage weer goed doorbloed zijn voelen ze weer soepel en ontspannen aan. Dit alles doet ook veel goeds voor je immuunsysteem, waardoor de kans op ziektes afnemen. En dat is mooi meegenomen!
Voordelen
- Vermindert stress
- Stimuleert geluksgevoel
- Verhoogt je weerstand
- Stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
- Ontknoopt (afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerd)
- Verbetert de balans tussen lichaam en geest
- Geeft energie
- Werkt preventief tegen ziektes, pijntjes en depressies.
- Laat je weer tot jezelf komen
- Maakt je bewuster van je eigen lichaam
Tips
- Als je altijd een massage ontvangt, geef er dan ook eens eentje terug.
- Masseer ook eens iemands handen en/of gezicht.
- Masseer in een rustige omgeving
- Masseer eens met collega’s tijdens een lunchpauze. Sommige werkplekken hebben zelfs masseurs in dienst om personeel te helpen ontspannen. Feit is dat hierdoor de kans op depressies, ziektes en overspannenheid worden verminderd, de bloedsomloop verbeterd en ook de concentratie is beter. Een korte schoudermassage van twee minuten heeft al het gewenste effect.
- Eet geen vet vlak voor een massage
- Drink minimaal twee glazen water na een massage om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. Anders krijg je hoofdpijn.
- Plan tot een uur na de massage helemaal niets. Zodat je optimaal kunt nagenieten van de massage.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Bron: De Massagerette
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
9 maart 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –