Massage
De onverdeelde aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en dat je lichaam weer ontspant en daarna zichzelf herstelt. Het lichaam heeft een natuurlijk zelfherstellend vermogen wat bij een massage geprikkeld wordt. Zo voel je je daarna vaak als herboren. Dit komt omdat de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) en de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) worden gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Doordat je spieren na een massage weer goed doorbloed zijn voelen ze weer soepel en ontspannen aan. Dit alles doet ook veel goeds voor je immuunsysteem, waardoor de kans op ziektes afnemen. En dat is mooi meegenomen!
Voordelen
- Vermindert stress
- Stimuleert geluksgevoel
- Verhoogt je weerstand
- Stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
- Ontknoopt (afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerd)
- Verbetert de balans tussen lichaam en geest
- Geeft energie
- Werkt preventief tegen ziektes, pijntjes en depressies.
- Laat je weer tot jezelf komen
- Maakt je bewuster van je eigen lichaam
Tips
- Als je altijd een massage ontvangt, geef er dan ook eens eentje terug.
- Masseer ook eens iemands handen en/of gezicht.
- Masseer in een rustige omgeving
- Masseer eens met collega’s tijdens een lunchpauze. Sommige werkplekken hebben zelfs masseurs in dienst om personeel te helpen ontspannen. Feit is dat hierdoor de kans op depressies, ziektes en overspannenheid worden verminderd, de bloedsomloop verbeterd en ook de concentratie is beter. Een korte schoudermassage van twee minuten heeft al het gewenste effect.
- Eet geen vet vlak voor een massage
- Drink minimaal twee glazen water na een massage om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. Anders krijg je hoofdpijn.
- Plan tot een uur na de massage helemaal niets. Zodat je optimaal kunt nagenieten van de massage.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Bron: De Massagerette
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
4 december 2014
Foodtrends 2015
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
23 februari 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –