Massage
De onverdeelde aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en dat je lichaam weer ontspant en daarna zichzelf herstelt. Het lichaam heeft een natuurlijk zelfherstellend vermogen wat bij een massage geprikkeld wordt. Zo voel je je daarna vaak als herboren. Dit komt omdat de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) en de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) worden gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Doordat je spieren na een massage weer goed doorbloed zijn voelen ze weer soepel en ontspannen aan. Dit alles doet ook veel goeds voor je immuunsysteem, waardoor de kans op ziektes afnemen. En dat is mooi meegenomen!
Voordelen
- Vermindert stress
- Stimuleert geluksgevoel
- Verhoogt je weerstand
- Stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
- Ontknoopt (afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerd)
- Verbetert de balans tussen lichaam en geest
- Geeft energie
- Werkt preventief tegen ziektes, pijntjes en depressies.
- Laat je weer tot jezelf komen
- Maakt je bewuster van je eigen lichaam
Tips
- Als je altijd een massage ontvangt, geef er dan ook eens eentje terug.
- Masseer ook eens iemands handen en/of gezicht.
- Masseer in een rustige omgeving
- Masseer eens met collega’s tijdens een lunchpauze. Sommige werkplekken hebben zelfs masseurs in dienst om personeel te helpen ontspannen. Feit is dat hierdoor de kans op depressies, ziektes en overspannenheid worden verminderd, de bloedsomloop verbeterd en ook de concentratie is beter. Een korte schoudermassage van twee minuten heeft al het gewenste effect.
- Eet geen vet vlak voor een massage
- Drink minimaal twee glazen water na een massage om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. Anders krijg je hoofdpijn.
- Plan tot een uur na de massage helemaal niets. Zodat je optimaal kunt nagenieten van de massage.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Bron: De Massagerette
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
5 maart 2016
Ultiem geluk
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
28 mei 2014
Bloemkool pizza
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
11 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –