Massage
De onverdeelde aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en dat je lichaam weer ontspant en daarna zichzelf herstelt. Het lichaam heeft een natuurlijk zelfherstellend vermogen wat bij een massage geprikkeld wordt. Zo voel je je daarna vaak als herboren. Dit komt omdat de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) en de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) worden gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Doordat je spieren na een massage weer goed doorbloed zijn voelen ze weer soepel en ontspannen aan. Dit alles doet ook veel goeds voor je immuunsysteem, waardoor de kans op ziektes afnemen. En dat is mooi meegenomen!
Voordelen
- Vermindert stress
- Stimuleert geluksgevoel
- Verhoogt je weerstand
- Stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
- Ontknoopt (afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerd)
- Verbetert de balans tussen lichaam en geest
- Geeft energie
- Werkt preventief tegen ziektes, pijntjes en depressies.
- Laat je weer tot jezelf komen
- Maakt je bewuster van je eigen lichaam
Tips
- Als je altijd een massage ontvangt, geef er dan ook eens eentje terug.
- Masseer ook eens iemands handen en/of gezicht.
- Masseer in een rustige omgeving
- Masseer eens met collega’s tijdens een lunchpauze. Sommige werkplekken hebben zelfs masseurs in dienst om personeel te helpen ontspannen. Feit is dat hierdoor de kans op depressies, ziektes en overspannenheid worden verminderd, de bloedsomloop verbeterd en ook de concentratie is beter. Een korte schoudermassage van twee minuten heeft al het gewenste effect.
- Eet geen vet vlak voor een massage
- Drink minimaal twee glazen water na een massage om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. Anders krijg je hoofdpijn.
- Plan tot een uur na de massage helemaal niets. Zodat je optimaal kunt nagenieten van de massage.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Bron: De Massagerette
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
18 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –