Vandaag de dag spenderen we vaak enorm veel tijd online. We doen dit zonder dat we hier erg in hebben, maar als we hier bij stilstaan schrikken we wel. Want dit was niet de bedoeling, al die uren die wij aan sociale media besteden kunnen we ook aan veel andere dingen doen.
En met die andere dingen bedoelen wij activiteiten die eigenlijk veel belangrijker zijn. Dit zijn enkele voorbeelden: gezond koken, boswandelingen maken, sporten, het zien van vrienden en vriendinnen, hobby’s en ga zo maar door. Dit zijn de 5 manieren om van jouw sociale media verslaving af te komen:
Notificaties uitdoen
Het is niet zo gek dat we steeds getriggerd worden door die telefoon, want de (trillende) geluidjes komen om de haverklap binnen. Door de meldingen die wij continue maar binnenkrijgen van allerlei verschillende apps, pakken we continue de telefoon erbij. Vaak scrollen we dan nog even verder, want afgeleid waren we immers toch al. Doe om die reden de notificaties uit, je zult zien dat je stukken vaker de telefoon pakt.
Geef jezelf een tijdslimiet
Spreek met jezelf af dat je niet de hele dag door op je telefoon zit. Doe dit bijvoorbeeld in de ochtend wanneer je in de bus of trein zit, of doe dit even tijdens de lunch. Wat je in ieder geval niet wil hebben is dat de telefoon naast je ligt, en je dus de hele dag kan kijken. Bedenk een soort van vaste tijdstippen en probeer je hier aan te houden.
LEES OOK: Boekentips voor in de vakantie! Want lezen is een feestje.
Gebruik een app
Mocht je het toch moeilijk vinden om je aan de eerder gestelde regels te houden, kun je ook een app gebruiken ter ondersteuning. Deze app houdt in de gaten hoeveel tijd je op sociale media spendeert en dit kan jij dus ook zien. Waarschijnlijk schrik je ervan en doe je je telefoon wel heel snel weg, maar wanneer het meevalt weet je dat je nog even te gaan hebt.
Betere dingen te doen
Als je erover nadenkt begrijp je al snel dat je eigenlijk veel meer betere dingen te doen hebt. Plan die bezigheden in je agenda zodat je hier niet omheen kunt. Dit kunnen opties zijn zoals: afspreken met vriendinnen, het opzoeken van ouders, het opruimen van het huis, en ga zo maar verder. Deze dingen kennen namelijk veel meer waarde en zijn eigenlijk stukken belangrijker.
Balen mag
Verwacht niet dat je het leuk gaat vinden, wanneer je minder vaak op je telefoon mag van jezelf. Waarschijnlijk voel je je als een kind wiens snoep wordt afgepakt. Maar alles went! En uiteindelijk zul je inzien dat dit een veel fijnere manier van leven is. Beperk sociale media tot momenten maar laat het niet dit mooie leven overheersen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 juni 2015
Raw kokos snack
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
25 maart 2014
Presentatie coaching
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
3 oktober 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –