Vandaag de dag spenderen we vaak enorm veel tijd online. We doen dit zonder dat we hier erg in hebben, maar als we hier bij stilstaan schrikken we wel. Want dit was niet de bedoeling, al die uren die wij aan sociale media besteden kunnen we ook aan veel andere dingen doen.
En met die andere dingen bedoelen wij activiteiten die eigenlijk veel belangrijker zijn. Dit zijn enkele voorbeelden: gezond koken, boswandelingen maken, sporten, het zien van vrienden en vriendinnen, hobby’s en ga zo maar door. Dit zijn de 5 manieren om van jouw sociale media verslaving af te komen:
Notificaties uitdoen
Het is niet zo gek dat we steeds getriggerd worden door die telefoon, want de (trillende) geluidjes komen om de haverklap binnen. Door de meldingen die wij continue maar binnenkrijgen van allerlei verschillende apps, pakken we continue de telefoon erbij. Vaak scrollen we dan nog even verder, want afgeleid waren we immers toch al. Doe om die reden de notificaties uit, je zult zien dat je stukken vaker de telefoon pakt.
Geef jezelf een tijdslimiet
Spreek met jezelf af dat je niet de hele dag door op je telefoon zit. Doe dit bijvoorbeeld in de ochtend wanneer je in de bus of trein zit, of doe dit even tijdens de lunch. Wat je in ieder geval niet wil hebben is dat de telefoon naast je ligt, en je dus de hele dag kan kijken. Bedenk een soort van vaste tijdstippen en probeer je hier aan te houden.
LEES OOK: Boekentips voor in de vakantie! Want lezen is een feestje.
Gebruik een app
Mocht je het toch moeilijk vinden om je aan de eerder gestelde regels te houden, kun je ook een app gebruiken ter ondersteuning. Deze app houdt in de gaten hoeveel tijd je op sociale media spendeert en dit kan jij dus ook zien. Waarschijnlijk schrik je ervan en doe je je telefoon wel heel snel weg, maar wanneer het meevalt weet je dat je nog even te gaan hebt.
Betere dingen te doen
Als je erover nadenkt begrijp je al snel dat je eigenlijk veel meer betere dingen te doen hebt. Plan die bezigheden in je agenda zodat je hier niet omheen kunt. Dit kunnen opties zijn zoals: afspreken met vriendinnen, het opzoeken van ouders, het opruimen van het huis, en ga zo maar verder. Deze dingen kennen namelijk veel meer waarde en zijn eigenlijk stukken belangrijker.
Balen mag
Verwacht niet dat je het leuk gaat vinden, wanneer je minder vaak op je telefoon mag van jezelf. Waarschijnlijk voel je je als een kind wiens snoep wordt afgepakt. Maar alles went! En uiteindelijk zul je inzien dat dit een veel fijnere manier van leven is. Beperk sociale media tot momenten maar laat het niet dit mooie leven overheersen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
31 juli 2014
A kiwi a day…
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
18 augustus 2015
Slanke salade
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
12 juni 2014
Frisse juice
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
30 november 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –