Dat bewegen goed voor je is weten we allemaal inmiddels wel! Maar wat is het toch soms moeilijk om het ook echt consequent te doen. Ook ik moet me af en toe echt naar de sportschool of mijn bikramles sleuren. Ook al weet ik dat het resultaat en gevoel erna me zo ontzettend goed doet en mijn benen toch echt strakker voelen en ogen…
We zijn gemaakt om te bewegen!
Gek eigenlijk dat gezonder gaan eten mensen minder een opgave vinden dan te gaan beginnen met bewegen. Terwijl we gemaakt zijn om te bewegen! Vroeger was het natuurlijk noodzaak op te bewegen, maar inmiddels zijn er dagen dat men niet of nauwlijks beweegt.
Andere keuzes
Maar zonder bewegen kunnen we simpelweg niet, ons lichaam wordt dan ziek en oud. Don’t worry…. ik sleur niet iedereen de sportschool in, maar gewoon simpelweg andere keuzes maken, zoals een trapje of de fiets nemen, een springtouw kopen, trampoline springen, of net als ik lekker gaan bikrammen! Geloof me…het is even afzien in het begin, maar het is niet voor niets dat er zoveel bnn-ers verslaafd zijn aan bikram yoga. Na een tijdje voelt het na een les alsof je in de hemel bent terechtgekomen.
8 redenen om je te motiveren om toch echt lekker te gaan bewegen!
- Meer geluk en minder stress Bij lichaamsbeweging en sport komen er endorfines vrij, die zorgen voor een geluksgevoel, hierdoor wordt het stressniveau verlaagd en ga je je echt beter in je vel voelen
- Minder snel verouderen Door sporten krijg je minder snel last van ouderdomskwaaltjes en blijft je velletje ook nog eens veel strakker!
- Meer zin in seks Hoe leuk is dat? Door meer te sporten raken je hormonen beter in balans wat weer meer plezier op levert tussen de lakens, 1+1=2
- Goed voor geheugen en hersenen Dat merk je eigenlijk al meteen na je eerste sportlesje, je voelt je fitter en blijer in je hoofd. Super dus om net even voor een belangrijke meeting even te springtouwen of een paar yoga houdingen te doen!
- Gezond hart Een betere doorbloeding! En dus belangrijk om te blijven sporten tot je 80ste!
- Hormonaal in balans Dat klinkt voor ons vrouwen als muziek in de oren. Vooral krachttraining is dan aan te bevelen om je hormonen te stabilseren en minder last te hebben van bijvoorbeeld PMS
- Stimuleert creativiteit Door de endorfines die vrijkomen kun je soms ineens de leukste ideeën krijgen of oplossingen vinden!
- Meer energie! Gaan bewegen is gewoon een must voor het lichaam. Het snakt ernaar! En waarom?? Omdat het ons juist nog meer energie oplevert! Ook al ben je nog zo moe, je voelt je altijd energieker na een workout!(En dat willen we tenslotte allemaal!) Dus hop dames, we gaan ervoor!
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 juni 2015
SLA: het kookboek
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
4 december 2014
Foodtrends 2015
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
25 april 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –