Het antwoord op deze vraag is ja. Waar slechte voeding een slechte invloed heeft op je hormoonhuishouding, heeft gezonde voeding een positieve invloed. Een manier om je hormoonhuishouding op orde te krijgen, is juist door het eten van gezond voedsel. Als je je niet zo fijn voelt, grijp je al snel naar ongezond voedsel. Maar dit zorgt er vaak voor dat je je nog slechter gaat voelen! Wat voor voedsel je dan het beste kunt eten? Met welke producten kun je het beste je koelkast vullen? Kijk maar eens hieronder!
Eieren
Eieren worden veel gegeten en dat is niet zonder reden. Ze zijn lekker, bevatten veel goede vetten en aminozuren. Hormonen zijn gemaakt van aminozuren. Ook bevatten eieren veel proteïne.
Kokosyoghurt
Yoghurt bevat goede bacteriën en kan erg lekker zijn. Yoghurt op basis van kokos is lactose vrij en super goed voor je lijf.
Bosbessen en aardbeien
Verse en organische bessen zitten vol met antioxidanten en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Daarbij komt ook nog eens dat ze vol zitten met gezonde vezels.
Amandelmelk
Ongezoete amandel melk is een geweldige vervanger voor lactose drankjes. En het smaakt ook nog eens zeer lekker.
Kokoswater
Het drinken van kokoswater is een fijne manier om aan je vocht te komen. Er zit veel magnesium in en het is ook goed voor je als je een te hoge cholesterolwaarde hebt. Neem de meest zuivere vorm van kokoswater.
Glutenvrij brood
Overstappen op glutenvrij kan wat lastig zijn voor degenen die van brood houden. Maar glutenvrij brood vult goed en is ook nog eens fijn voor je darmen.
Groene groenten
Spinazie, broccoli, het zijn twee voorbeelden van heel gezonde groenten. Ze zorgen voor sterke botten, een sterk hart en de opbouw van spieren.
Avocado’s
Een fantastische, vette vrucht. Het schijnt dat je eerder zwanger raakt als je veel avocado eet. Om het nog maar eens over hormoon voedsel te hebben…
Biologische kip en kalkoen
We hebben eiwitten nodig om aminozuren te maken die onze hormonen weer maken. Te weinig eiwitten kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Kip en kalkoen bevatten beiden veel eiwitten en zijn ook nog eens mager.
Nectarines, appels, limoen en peren
Twee woorden: veel vezels!
Als je je niet zo lekker in je vel voelt, denk dan aan dit artikel en sla gezonde voeding in. Je zult je er echt beter door voelen!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen van je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
12 juni 2014
Frisse juice
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
24 november 2014
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –