Het antwoord op deze vraag is ja. Waar slechte voeding een slechte invloed heeft op je hormoonhuishouding, heeft gezonde voeding een positieve invloed. Een manier om je hormoonhuishouding op orde te krijgen, is juist door het eten van gezond voedsel. Als je je niet zo fijn voelt, grijp je al snel naar ongezond voedsel. Maar dit zorgt er vaak voor dat je je nog slechter gaat voelen! Wat voor voedsel je dan het beste kunt eten? Met welke producten kun je het beste je koelkast vullen? Kijk maar eens hieronder!
Eieren
Eieren worden veel gegeten en dat is niet zonder reden. Ze zijn lekker, bevatten veel goede vetten en aminozuren. Hormonen zijn gemaakt van aminozuren. Ook bevatten eieren veel proteïne.
Kokosyoghurt
Yoghurt bevat goede bacteriën en kan erg lekker zijn. Yoghurt op basis van kokos is lactose vrij en super goed voor je lijf.
Bosbessen en aardbeien
Verse en organische bessen zitten vol met antioxidanten en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Daarbij komt ook nog eens dat ze vol zitten met gezonde vezels.
Amandelmelk
Ongezoete amandel melk is een geweldige vervanger voor lactose drankjes. En het smaakt ook nog eens zeer lekker.
Kokoswater
Het drinken van kokoswater is een fijne manier om aan je vocht te komen. Er zit veel magnesium in en het is ook goed voor je als je een te hoge cholesterolwaarde hebt. Neem de meest zuivere vorm van kokoswater.
Glutenvrij brood
Overstappen op glutenvrij kan wat lastig zijn voor degenen die van brood houden. Maar glutenvrij brood vult goed en is ook nog eens fijn voor je darmen.
Groene groenten
Spinazie, broccoli, het zijn twee voorbeelden van heel gezonde groenten. Ze zorgen voor sterke botten, een sterk hart en de opbouw van spieren.
Avocado’s
Een fantastische, vette vrucht. Het schijnt dat je eerder zwanger raakt als je veel avocado eet. Om het nog maar eens over hormoon voedsel te hebben…
Biologische kip en kalkoen
We hebben eiwitten nodig om aminozuren te maken die onze hormonen weer maken. Te weinig eiwitten kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Kip en kalkoen bevatten beiden veel eiwitten en zijn ook nog eens mager.
Nectarines, appels, limoen en peren
Twee woorden: veel vezels!
Als je je niet zo lekker in je vel voelt, denk dan aan dit artikel en sla gezonde voeding in. Je zult je er echt beter door voelen!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen van je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
19 juni 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –