Het antwoord op deze vraag is ja. Waar slechte voeding een slechte invloed heeft op je hormoonhuishouding, heeft gezonde voeding een positieve invloed. Een manier om je hormoonhuishouding op orde te krijgen, is juist door het eten van gezond voedsel. Als je je niet zo fijn voelt, grijp je al snel naar ongezond voedsel. Maar dit zorgt er vaak voor dat je je nog slechter gaat voelen! Wat voor voedsel je dan het beste kunt eten? Met welke producten kun je het beste je koelkast vullen? Kijk maar eens hieronder!
Eieren
Eieren worden veel gegeten en dat is niet zonder reden. Ze zijn lekker, bevatten veel goede vetten en aminozuren. Hormonen zijn gemaakt van aminozuren. Ook bevatten eieren veel proteïne.
Kokosyoghurt
Yoghurt bevat goede bacteriën en kan erg lekker zijn. Yoghurt op basis van kokos is lactose vrij en super goed voor je lijf.
Bosbessen en aardbeien
Verse en organische bessen zitten vol met antioxidanten en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Daarbij komt ook nog eens dat ze vol zitten met gezonde vezels.
Amandelmelk
Ongezoete amandel melk is een geweldige vervanger voor lactose drankjes. En het smaakt ook nog eens zeer lekker.
Kokoswater
Het drinken van kokoswater is een fijne manier om aan je vocht te komen. Er zit veel magnesium in en het is ook goed voor je als je een te hoge cholesterolwaarde hebt. Neem de meest zuivere vorm van kokoswater.
Glutenvrij brood
Overstappen op glutenvrij kan wat lastig zijn voor degenen die van brood houden. Maar glutenvrij brood vult goed en is ook nog eens fijn voor je darmen.
Groene groenten
Spinazie, broccoli, het zijn twee voorbeelden van heel gezonde groenten. Ze zorgen voor sterke botten, een sterk hart en de opbouw van spieren.
Avocado’s
Een fantastische, vette vrucht. Het schijnt dat je eerder zwanger raakt als je veel avocado eet. Om het nog maar eens over hormoon voedsel te hebben…
Biologische kip en kalkoen
We hebben eiwitten nodig om aminozuren te maken die onze hormonen weer maken. Te weinig eiwitten kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Kip en kalkoen bevatten beiden veel eiwitten en zijn ook nog eens mager.
Nectarines, appels, limoen en peren
Twee woorden: veel vezels!
Als je je niet zo lekker in je vel voelt, denk dan aan dit artikel en sla gezonde voeding in. Je zult je er echt beter door voelen!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen van je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
9 juni 2016
Rode linzensoep
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
9 augustus 2015
Herman over bonen
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
6 februari 2021
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –