Het antwoord op deze vraag is ja. Waar slechte voeding een slechte invloed heeft op je hormoonhuishouding, heeft gezonde voeding een positieve invloed. Een manier om je hormoonhuishouding op orde te krijgen, is juist door het eten van gezond voedsel. Als je je niet zo fijn voelt, grijp je al snel naar ongezond voedsel. Maar dit zorgt er vaak voor dat je je nog slechter gaat voelen! Wat voor voedsel je dan het beste kunt eten? Met welke producten kun je het beste je koelkast vullen? Kijk maar eens hieronder!
Eieren
Eieren worden veel gegeten en dat is niet zonder reden. Ze zijn lekker, bevatten veel goede vetten en aminozuren. Hormonen zijn gemaakt van aminozuren. Ook bevatten eieren veel proteïne.
Kokosyoghurt
Yoghurt bevat goede bacteriën en kan erg lekker zijn. Yoghurt op basis van kokos is lactose vrij en super goed voor je lijf.
Bosbessen en aardbeien
Verse en organische bessen zitten vol met antioxidanten en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Daarbij komt ook nog eens dat ze vol zitten met gezonde vezels.
Amandelmelk
Ongezoete amandel melk is een geweldige vervanger voor lactose drankjes. En het smaakt ook nog eens zeer lekker.
Kokoswater
Het drinken van kokoswater is een fijne manier om aan je vocht te komen. Er zit veel magnesium in en het is ook goed voor je als je een te hoge cholesterolwaarde hebt. Neem de meest zuivere vorm van kokoswater.
Glutenvrij brood
Overstappen op glutenvrij kan wat lastig zijn voor degenen die van brood houden. Maar glutenvrij brood vult goed en is ook nog eens fijn voor je darmen.
Groene groenten
Spinazie, broccoli, het zijn twee voorbeelden van heel gezonde groenten. Ze zorgen voor sterke botten, een sterk hart en de opbouw van spieren.
Avocado’s
Een fantastische, vette vrucht. Het schijnt dat je eerder zwanger raakt als je veel avocado eet. Om het nog maar eens over hormoon voedsel te hebben…
Biologische kip en kalkoen
We hebben eiwitten nodig om aminozuren te maken die onze hormonen weer maken. Te weinig eiwitten kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Kip en kalkoen bevatten beiden veel eiwitten en zijn ook nog eens mager.
Nectarines, appels, limoen en peren
Twee woorden: veel vezels!
Als je je niet zo lekker in je vel voelt, denk dan aan dit artikel en sla gezonde voeding in. Je zult je er echt beter door voelen!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen van je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
11 december 2014
Sporttrends 2015
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
23 februari 2016
Hongergevoel?
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
21 januari 2016
Get fit with HIIT
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
30 juni 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –