Het antwoord op deze vraag is ja. Waar slechte voeding een slechte invloed heeft op je hormoonhuishouding, heeft gezonde voeding een positieve invloed. Een manier om je hormoonhuishouding op orde te krijgen, is juist door het eten van gezond voedsel. Als je je niet zo fijn voelt, grijp je al snel naar ongezond voedsel. Maar dit zorgt er vaak voor dat je je nog slechter gaat voelen! Wat voor voedsel je dan het beste kunt eten? Met welke producten kun je het beste je koelkast vullen? Kijk maar eens hieronder!
Eieren
Eieren worden veel gegeten en dat is niet zonder reden. Ze zijn lekker, bevatten veel goede vetten en aminozuren. Hormonen zijn gemaakt van aminozuren. Ook bevatten eieren veel proteïne.
Kokosyoghurt
Yoghurt bevat goede bacteriën en kan erg lekker zijn. Yoghurt op basis van kokos is lactose vrij en super goed voor je lijf.
Bosbessen en aardbeien
Verse en organische bessen zitten vol met antioxidanten en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Daarbij komt ook nog eens dat ze vol zitten met gezonde vezels.
Amandelmelk
Ongezoete amandel melk is een geweldige vervanger voor lactose drankjes. En het smaakt ook nog eens zeer lekker.
Kokoswater
Het drinken van kokoswater is een fijne manier om aan je vocht te komen. Er zit veel magnesium in en het is ook goed voor je als je een te hoge cholesterolwaarde hebt. Neem de meest zuivere vorm van kokoswater.
Glutenvrij brood
Overstappen op glutenvrij kan wat lastig zijn voor degenen die van brood houden. Maar glutenvrij brood vult goed en is ook nog eens fijn voor je darmen.
Groene groenten
Spinazie, broccoli, het zijn twee voorbeelden van heel gezonde groenten. Ze zorgen voor sterke botten, een sterk hart en de opbouw van spieren.
Avocado’s
Een fantastische, vette vrucht. Het schijnt dat je eerder zwanger raakt als je veel avocado eet. Om het nog maar eens over hormoon voedsel te hebben…
Biologische kip en kalkoen
We hebben eiwitten nodig om aminozuren te maken die onze hormonen weer maken. Te weinig eiwitten kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Kip en kalkoen bevatten beiden veel eiwitten en zijn ook nog eens mager.
Nectarines, appels, limoen en peren
Twee woorden: veel vezels!
Als je je niet zo lekker in je vel voelt, denk dan aan dit artikel en sla gezonde voeding in. Je zult je er echt beter door voelen!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen van je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
12 december 2014
15 foods voor 2015
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
23 maart 2015
Dopper winnen
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
3 december 2015
Ontgif je groenten
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
15 februari 2022
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –