Het antwoord op deze vraag is ja. Waar slechte voeding een slechte invloed heeft op je hormoonhuishouding, heeft gezonde voeding een positieve invloed. Een manier om je hormoonhuishouding op orde te krijgen, is juist door het eten van gezond voedsel. Als je je niet zo fijn voelt, grijp je al snel naar ongezond voedsel. Maar dit zorgt er vaak voor dat je je nog slechter gaat voelen! Wat voor voedsel je dan het beste kunt eten? Met welke producten kun je het beste je koelkast vullen? Kijk maar eens hieronder!
Eieren
Eieren worden veel gegeten en dat is niet zonder reden. Ze zijn lekker, bevatten veel goede vetten en aminozuren. Hormonen zijn gemaakt van aminozuren. Ook bevatten eieren veel proteïne.
Kokosyoghurt
Yoghurt bevat goede bacteriën en kan erg lekker zijn. Yoghurt op basis van kokos is lactose vrij en super goed voor je lijf.
Bosbessen en aardbeien
Verse en organische bessen zitten vol met antioxidanten en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Daarbij komt ook nog eens dat ze vol zitten met gezonde vezels.
Amandelmelk
Ongezoete amandel melk is een geweldige vervanger voor lactose drankjes. En het smaakt ook nog eens zeer lekker.
Kokoswater
Het drinken van kokoswater is een fijne manier om aan je vocht te komen. Er zit veel magnesium in en het is ook goed voor je als je een te hoge cholesterolwaarde hebt. Neem de meest zuivere vorm van kokoswater.
Glutenvrij brood
Overstappen op glutenvrij kan wat lastig zijn voor degenen die van brood houden. Maar glutenvrij brood vult goed en is ook nog eens fijn voor je darmen.
Groene groenten
Spinazie, broccoli, het zijn twee voorbeelden van heel gezonde groenten. Ze zorgen voor sterke botten, een sterk hart en de opbouw van spieren.
Avocado’s
Een fantastische, vette vrucht. Het schijnt dat je eerder zwanger raakt als je veel avocado eet. Om het nog maar eens over hormoon voedsel te hebben…
Biologische kip en kalkoen
We hebben eiwitten nodig om aminozuren te maken die onze hormonen weer maken. Te weinig eiwitten kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Kip en kalkoen bevatten beiden veel eiwitten en zijn ook nog eens mager.
Nectarines, appels, limoen en peren
Twee woorden: veel vezels!
Als je je niet zo lekker in je vel voelt, denk dan aan dit artikel en sla gezonde voeding in. Je zult je er echt beter door voelen!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen van je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
25 januari 2015
Glutenintolerantie
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
30 april 2014
ONE event!
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
12 maart 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –