Het antwoord op deze vraag is ja. Waar slechte voeding een slechte invloed heeft op je hormoonhuishouding, heeft gezonde voeding een positieve invloed. Een manier om je hormoonhuishouding op orde te krijgen, is juist door het eten van gezond voedsel. Als je je niet zo fijn voelt, grijp je al snel naar ongezond voedsel. Maar dit zorgt er vaak voor dat je je nog slechter gaat voelen! Wat voor voedsel je dan het beste kunt eten? Met welke producten kun je het beste je koelkast vullen? Kijk maar eens hieronder!
Eieren
Eieren worden veel gegeten en dat is niet zonder reden. Ze zijn lekker, bevatten veel goede vetten en aminozuren. Hormonen zijn gemaakt van aminozuren. Ook bevatten eieren veel proteïne.
Kokosyoghurt
Yoghurt bevat goede bacteriën en kan erg lekker zijn. Yoghurt op basis van kokos is lactose vrij en super goed voor je lijf.
Bosbessen en aardbeien
Verse en organische bessen zitten vol met antioxidanten en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Daarbij komt ook nog eens dat ze vol zitten met gezonde vezels.
Amandelmelk
Ongezoete amandel melk is een geweldige vervanger voor lactose drankjes. En het smaakt ook nog eens zeer lekker.
Kokoswater
Het drinken van kokoswater is een fijne manier om aan je vocht te komen. Er zit veel magnesium in en het is ook goed voor je als je een te hoge cholesterolwaarde hebt. Neem de meest zuivere vorm van kokoswater.
Glutenvrij brood
Overstappen op glutenvrij kan wat lastig zijn voor degenen die van brood houden. Maar glutenvrij brood vult goed en is ook nog eens fijn voor je darmen.
Groene groenten
Spinazie, broccoli, het zijn twee voorbeelden van heel gezonde groenten. Ze zorgen voor sterke botten, een sterk hart en de opbouw van spieren.
Avocado’s
Een fantastische, vette vrucht. Het schijnt dat je eerder zwanger raakt als je veel avocado eet. Om het nog maar eens over hormoon voedsel te hebben…
Biologische kip en kalkoen
We hebben eiwitten nodig om aminozuren te maken die onze hormonen weer maken. Te weinig eiwitten kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Kip en kalkoen bevatten beiden veel eiwitten en zijn ook nog eens mager.
Nectarines, appels, limoen en peren
Twee woorden: veel vezels!
Als je je niet zo lekker in je vel voelt, denk dan aan dit artikel en sla gezonde voeding in. Je zult je er echt beter door voelen!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen van je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
3 september 2015
Boerenkoolchips
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
21 augustus 2017
Avocado risotto
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
4 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –