Het antwoord op deze vraag is ja. Waar slechte voeding een slechte invloed heeft op je hormoonhuishouding, heeft gezonde voeding een positieve invloed. Een manier om je hormoonhuishouding op orde te krijgen, is juist door het eten van gezond voedsel. Als je je niet zo fijn voelt, grijp je al snel naar ongezond voedsel. Maar dit zorgt er vaak voor dat je je nog slechter gaat voelen! Wat voor voedsel je dan het beste kunt eten? Met welke producten kun je het beste je koelkast vullen? Kijk maar eens hieronder!
Eieren
Eieren worden veel gegeten en dat is niet zonder reden. Ze zijn lekker, bevatten veel goede vetten en aminozuren. Hormonen zijn gemaakt van aminozuren. Ook bevatten eieren veel proteïne.
Kokosyoghurt
Yoghurt bevat goede bacteriën en kan erg lekker zijn. Yoghurt op basis van kokos is lactose vrij en super goed voor je lijf.
Bosbessen en aardbeien
Verse en organische bessen zitten vol met antioxidanten en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Daarbij komt ook nog eens dat ze vol zitten met gezonde vezels.
Amandelmelk
Ongezoete amandel melk is een geweldige vervanger voor lactose drankjes. En het smaakt ook nog eens zeer lekker.
Kokoswater
Het drinken van kokoswater is een fijne manier om aan je vocht te komen. Er zit veel magnesium in en het is ook goed voor je als je een te hoge cholesterolwaarde hebt. Neem de meest zuivere vorm van kokoswater.
Glutenvrij brood
Overstappen op glutenvrij kan wat lastig zijn voor degenen die van brood houden. Maar glutenvrij brood vult goed en is ook nog eens fijn voor je darmen.
Groene groenten
Spinazie, broccoli, het zijn twee voorbeelden van heel gezonde groenten. Ze zorgen voor sterke botten, een sterk hart en de opbouw van spieren.
Avocado’s
Een fantastische, vette vrucht. Het schijnt dat je eerder zwanger raakt als je veel avocado eet. Om het nog maar eens over hormoon voedsel te hebben…
Biologische kip en kalkoen
We hebben eiwitten nodig om aminozuren te maken die onze hormonen weer maken. Te weinig eiwitten kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Kip en kalkoen bevatten beiden veel eiwitten en zijn ook nog eens mager.
Nectarines, appels, limoen en peren
Twee woorden: veel vezels!
Als je je niet zo lekker in je vel voelt, denk dan aan dit artikel en sla gezonde voeding in. Je zult je er echt beter door voelen!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen van je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
20 juni 2016
3 x koffievervangers
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
2 juli 2016
3 x ei love you
17 juli 2015
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –