Het antwoord op deze vraag is ja. Waar slechte voeding een slechte invloed heeft op je hormoonhuishouding, heeft gezonde voeding een positieve invloed. Een manier om je hormoonhuishouding op orde te krijgen, is juist door het eten van gezond voedsel. Als je je niet zo fijn voelt, grijp je al snel naar ongezond voedsel. Maar dit zorgt er vaak voor dat je je nog slechter gaat voelen! Wat voor voedsel je dan het beste kunt eten? Met welke producten kun je het beste je koelkast vullen? Kijk maar eens hieronder!
Eieren
Eieren worden veel gegeten en dat is niet zonder reden. Ze zijn lekker, bevatten veel goede vetten en aminozuren. Hormonen zijn gemaakt van aminozuren. Ook bevatten eieren veel proteïne.
Kokosyoghurt
Yoghurt bevat goede bacteriën en kan erg lekker zijn. Yoghurt op basis van kokos is lactose vrij en super goed voor je lijf.
Bosbessen en aardbeien
Verse en organische bessen zitten vol met antioxidanten en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Daarbij komt ook nog eens dat ze vol zitten met gezonde vezels.
Amandelmelk
Ongezoete amandel melk is een geweldige vervanger voor lactose drankjes. En het smaakt ook nog eens zeer lekker.
Kokoswater
Het drinken van kokoswater is een fijne manier om aan je vocht te komen. Er zit veel magnesium in en het is ook goed voor je als je een te hoge cholesterolwaarde hebt. Neem de meest zuivere vorm van kokoswater.
Glutenvrij brood
Overstappen op glutenvrij kan wat lastig zijn voor degenen die van brood houden. Maar glutenvrij brood vult goed en is ook nog eens fijn voor je darmen.
Groene groenten
Spinazie, broccoli, het zijn twee voorbeelden van heel gezonde groenten. Ze zorgen voor sterke botten, een sterk hart en de opbouw van spieren.
Avocado’s
Een fantastische, vette vrucht. Het schijnt dat je eerder zwanger raakt als je veel avocado eet. Om het nog maar eens over hormoon voedsel te hebben…
Biologische kip en kalkoen
We hebben eiwitten nodig om aminozuren te maken die onze hormonen weer maken. Te weinig eiwitten kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Kip en kalkoen bevatten beiden veel eiwitten en zijn ook nog eens mager.
Nectarines, appels, limoen en peren
Twee woorden: veel vezels!
Als je je niet zo lekker in je vel voelt, denk dan aan dit artikel en sla gezonde voeding in. Je zult je er echt beter door voelen!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen van je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 september 2016
Keltisch zeezout
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
10 juni 2015
SLA: het kookboek
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
12 januari 2020
Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
15 februari 2017
FRIET
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
23 januari 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –