Het antwoord op deze vraag is ja. Waar slechte voeding een slechte invloed heeft op je hormoonhuishouding, heeft gezonde voeding een positieve invloed. Een manier om je hormoonhuishouding op orde te krijgen, is juist door het eten van gezond voedsel. Als je je niet zo fijn voelt, grijp je al snel naar ongezond voedsel. Maar dit zorgt er vaak voor dat je je nog slechter gaat voelen! Wat voor voedsel je dan het beste kunt eten? Met welke producten kun je het beste je koelkast vullen? Kijk maar eens hieronder!
Eieren
Eieren worden veel gegeten en dat is niet zonder reden. Ze zijn lekker, bevatten veel goede vetten en aminozuren. Hormonen zijn gemaakt van aminozuren. Ook bevatten eieren veel proteïne.
Kokosyoghurt
Yoghurt bevat goede bacteriën en kan erg lekker zijn. Yoghurt op basis van kokos is lactose vrij en super goed voor je lijf.
Bosbessen en aardbeien
Verse en organische bessen zitten vol met antioxidanten en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Daarbij komt ook nog eens dat ze vol zitten met gezonde vezels.
Amandelmelk
Ongezoete amandel melk is een geweldige vervanger voor lactose drankjes. En het smaakt ook nog eens zeer lekker.
Kokoswater
Het drinken van kokoswater is een fijne manier om aan je vocht te komen. Er zit veel magnesium in en het is ook goed voor je als je een te hoge cholesterolwaarde hebt. Neem de meest zuivere vorm van kokoswater.
Glutenvrij brood
Overstappen op glutenvrij kan wat lastig zijn voor degenen die van brood houden. Maar glutenvrij brood vult goed en is ook nog eens fijn voor je darmen.
Groene groenten
Spinazie, broccoli, het zijn twee voorbeelden van heel gezonde groenten. Ze zorgen voor sterke botten, een sterk hart en de opbouw van spieren.
Avocado’s
Een fantastische, vette vrucht. Het schijnt dat je eerder zwanger raakt als je veel avocado eet. Om het nog maar eens over hormoon voedsel te hebben…
Biologische kip en kalkoen
We hebben eiwitten nodig om aminozuren te maken die onze hormonen weer maken. Te weinig eiwitten kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Kip en kalkoen bevatten beiden veel eiwitten en zijn ook nog eens mager.
Nectarines, appels, limoen en peren
Twee woorden: veel vezels!
Als je je niet zo lekker in je vel voelt, denk dan aan dit artikel en sla gezonde voeding in. Je zult je er echt beter door voelen!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen van je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
20 juni 2015
Lazy Sushi
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
4 oktober 2017
Help mij water drinken
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
6 juli 2014
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –