Het antwoord op deze vraag is ja. Waar slechte voeding een slechte invloed heeft op je hormoonhuishouding, heeft gezonde voeding een positieve invloed. Een manier om je hormoonhuishouding op orde te krijgen, is juist door het eten van gezond voedsel. Als je je niet zo fijn voelt, grijp je al snel naar ongezond voedsel. Maar dit zorgt er vaak voor dat je je nog slechter gaat voelen! Wat voor voedsel je dan het beste kunt eten? Met welke producten kun je het beste je koelkast vullen? Kijk maar eens hieronder!
Eieren
Eieren worden veel gegeten en dat is niet zonder reden. Ze zijn lekker, bevatten veel goede vetten en aminozuren. Hormonen zijn gemaakt van aminozuren. Ook bevatten eieren veel proteïne.
Kokosyoghurt
Yoghurt bevat goede bacteriën en kan erg lekker zijn. Yoghurt op basis van kokos is lactose vrij en super goed voor je lijf.
Bosbessen en aardbeien
Verse en organische bessen zitten vol met antioxidanten en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Daarbij komt ook nog eens dat ze vol zitten met gezonde vezels.
Amandelmelk
Ongezoete amandel melk is een geweldige vervanger voor lactose drankjes. En het smaakt ook nog eens zeer lekker.
Kokoswater
Het drinken van kokoswater is een fijne manier om aan je vocht te komen. Er zit veel magnesium in en het is ook goed voor je als je een te hoge cholesterolwaarde hebt. Neem de meest zuivere vorm van kokoswater.
Glutenvrij brood
Overstappen op glutenvrij kan wat lastig zijn voor degenen die van brood houden. Maar glutenvrij brood vult goed en is ook nog eens fijn voor je darmen.
Groene groenten
Spinazie, broccoli, het zijn twee voorbeelden van heel gezonde groenten. Ze zorgen voor sterke botten, een sterk hart en de opbouw van spieren.
Avocado’s
Een fantastische, vette vrucht. Het schijnt dat je eerder zwanger raakt als je veel avocado eet. Om het nog maar eens over hormoon voedsel te hebben…
Biologische kip en kalkoen
We hebben eiwitten nodig om aminozuren te maken die onze hormonen weer maken. Te weinig eiwitten kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Kip en kalkoen bevatten beiden veel eiwitten en zijn ook nog eens mager.
Nectarines, appels, limoen en peren
Twee woorden: veel vezels!
Als je je niet zo lekker in je vel voelt, denk dan aan dit artikel en sla gezonde voeding in. Je zult je er echt beter door voelen!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen van je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
10 juni 2015
SLA: het kookboek
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
28 februari 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –