Let jij net zoals half Nederland op de hoeveelheid koolhydraten die je eet? Koolhydraten leiden immers tot insuline resistentie en hierdoor wordt je dik en ziek. Is een overmatige koolhydraatconsumptie de oorzaak van insulineresistentie of is er meer?
Wat doet insuline?
Insuline is samen met glucagon het belangrijkste hormoon voor de bloedsuiker regeling. Insuline is nodig om glucose uit het bloed op te nemen zodat er energie van gemaakt kan worden. Glucagon daarentegen zal de bloedsuikerspiegel weer verhogen als deze te laag wordt.
Insuline is het belangrijkste opbouwende hormoon in je lichaam. Het is onder andere nodig voor opbouw van de spieren, het ondersteunt vernieuwing van huid en bindweefsel. Daarnaast zorgt het in de hersenen voor een verzadigingsgevoel en het ondersteunt de energielevering aan het immuunsysteem. Insuline is zelfs in lage concentraties ontstekingsremmend.
Insuline resistentie is niet per se slecht
Onze weefsels kunnen resistent worden voor het hormoon insuline. Ze reageren dan niet meer op de signalen van insuline. Dat we ongevoelig kunnen worden voor insuline heeft ook een functie. Het hormoon verdeelt energie tussen de verschillende organen en weefsels van het lichaam. In bepaalde omstandigheden heeft een orgaan minder energie nodig en het wordt dan tijdelijk insulineresistent. De glucose kan dan in een ander orgaan gebruikt worden.
Insuline resistentie door ontstekingen
Er zijn heel wat factoren die een relatie hebben met insuline resistentie of met hoge insuline niveaus in het bloed. Onze huidige leefomgeving met een hoge suiker- en koolhydraatinname wordt als belangrijke reden voor het ontstaan van problemen met de insulinehuishouding gezien. Ontstekingen spelen misschien nog wel een veel belangrijkere rol in dit mechanisme.
Je hebt kunnen lezen dat insuline resistentie niet per se slecht is. Bij een infectie, zoals griep moet alle energie naar het immuunsysteem om de infectie snel te boven te komen. Het gevolg is dat weefsels of organen die op dat moment minder belangrijk zijn insulineresistent worden. In het geval van griep zijn dat bijvoorbeeld de spieren. Vandaar dat je op dat moment geen zin hebt om te bewegen. Als het virus of de bacterie onschadelijk gemaakt is wordt de insuline resistentie weer opgeheven.
Langdurige ontstekingen
Langdurige ontstekingen, zoals bij gingivtis en parodontitis zorgen voor langdurige activiteit van het immuunsysteem. Deze chronische ontstekingen zorgen voor de productie van allerlei eiwitten. Deze eiwitten kunnen de werking van insuline verstoren, waardoor de insuline gevoeligheid afneemt. Ben je druk je koolhydraten aan het tellen en dan wordt je alsnog insuline resistent om dat er sprake is van een actief immuunsysteem.
Wil je meer artikelen lezen van Yvonne? Lees dan eens dit artikel en kom erachter wat gezonder is, yoghurt of kwark.
Tekst: Yvonne Kort voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
8 maart 2016
Detox kan elke dag
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
10 november 2015
Viv Health Event
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
18 november 2018
10 kilo afvallen? Hier 9 tips
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
19 oktober 2018
Afvallen? Leptine kan je helpen!
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
21 februari 2019
Lukt afvallen niet? Dit kan de reden zijn!
18 augustus 2015
Slanke salade
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
8 september 2014
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –