Let jij net zoals half Nederland op de hoeveelheid koolhydraten die je eet? Koolhydraten leiden immers tot insuline resistentie en hierdoor wordt je dik en ziek. Is een overmatige koolhydraatconsumptie de oorzaak van insulineresistentie of is er meer?
Wat doet insuline?
Insuline is samen met glucagon het belangrijkste hormoon voor de bloedsuiker regeling. Insuline is nodig om glucose uit het bloed op te nemen zodat er energie van gemaakt kan worden. Glucagon daarentegen zal de bloedsuikerspiegel weer verhogen als deze te laag wordt.
Insuline is het belangrijkste opbouwende hormoon in je lichaam. Het is onder andere nodig voor opbouw van de spieren, het ondersteunt vernieuwing van huid en bindweefsel. Daarnaast zorgt het in de hersenen voor een verzadigingsgevoel en het ondersteunt de energielevering aan het immuunsysteem. Insuline is zelfs in lage concentraties ontstekingsremmend.
Insuline resistentie is niet per se slecht
Onze weefsels kunnen resistent worden voor het hormoon insuline. Ze reageren dan niet meer op de signalen van insuline. Dat we ongevoelig kunnen worden voor insuline heeft ook een functie. Het hormoon verdeelt energie tussen de verschillende organen en weefsels van het lichaam. In bepaalde omstandigheden heeft een orgaan minder energie nodig en het wordt dan tijdelijk insulineresistent. De glucose kan dan in een ander orgaan gebruikt worden.
Insuline resistentie door ontstekingen
Er zijn heel wat factoren die een relatie hebben met insuline resistentie of met hoge insuline niveaus in het bloed. Onze huidige leefomgeving met een hoge suiker- en koolhydraatinname wordt als belangrijke reden voor het ontstaan van problemen met de insulinehuishouding gezien. Ontstekingen spelen misschien nog wel een veel belangrijkere rol in dit mechanisme.
Je hebt kunnen lezen dat insuline resistentie niet per se slecht is. Bij een infectie, zoals griep moet alle energie naar het immuunsysteem om de infectie snel te boven te komen. Het gevolg is dat weefsels of organen die op dat moment minder belangrijk zijn insulineresistent worden. In het geval van griep zijn dat bijvoorbeeld de spieren. Vandaar dat je op dat moment geen zin hebt om te bewegen. Als het virus of de bacterie onschadelijk gemaakt is wordt de insuline resistentie weer opgeheven.
Langdurige ontstekingen
Langdurige ontstekingen, zoals bij gingivtis en parodontitis zorgen voor langdurige activiteit van het immuunsysteem. Deze chronische ontstekingen zorgen voor de productie van allerlei eiwitten. Deze eiwitten kunnen de werking van insuline verstoren, waardoor de insuline gevoeligheid afneemt. Ben je druk je koolhydraten aan het tellen en dan wordt je alsnog insuline resistent om dat er sprake is van een actief immuunsysteem.
Wil je meer artikelen lezen van Yvonne? Lees dan eens dit artikel en kom erachter wat gezonder is, yoghurt of kwark.
Tekst: Yvonne Kort voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
10 januari 2019
5 geheimen die jouw smoothie warm en winters maken
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
25 juli 2015
Voeding met Viv
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
29 december 2017
De anti-kater pil
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
6 september 2016
Opleiding tot Hormoontherapeut
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
16 maart 2020
Gewicht verliezen? Let op deze verborgen dikmakers!
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
18 juni 2021
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –