Zó lekker, hummus, en ó zo makkelijk om zelf te maken!
Ingrediënten
- Blikje kikkererwten
- 2 eetlepels tahin
- 1 mespuntje kurkuma
- Knoflookteentje
- Zout & peper
Bereiding
- doe de kikkererwten in de keukenmachine of prak ze fijn met een vork
- doe de tahin erbij en miix het goed door elkaar
- snij de knoflook fijn en mix samen met de kurkuma, zout en peper tot de hummus op smaak is
- eventueel kan je nog wat verse kruiden toevoegen zoals koriander of peterselie. Wil je het pittiger? Een rood pepertje is ook erg lekker om door de hummus te mixen.
- Smeer op rijstewafels of een sneetje speltbrood, lekker met wat kiemen zoals alfalfa erop en genieten maar! Enjoy!
Tekst: Anne van Engelen
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
14 oktober 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –