Zó lekker, hummus, en ó zo makkelijk om zelf te maken!
Ingrediënten
- Blikje kikkererwten
- 2 eetlepels tahin
- 1 mespuntje kurkuma
- Knoflookteentje
- Zout & peper
Bereiding
- doe de kikkererwten in de keukenmachine of prak ze fijn met een vork
- doe de tahin erbij en miix het goed door elkaar
- snij de knoflook fijn en mix samen met de kurkuma, zout en peper tot de hummus op smaak is
- eventueel kan je nog wat verse kruiden toevoegen zoals koriander of peterselie. Wil je het pittiger? Een rood pepertje is ook erg lekker om door de hummus te mixen.
- Smeer op rijstewafels of een sneetje speltbrood, lekker met wat kiemen zoals alfalfa erop en genieten maar! Enjoy!
Tekst: Anne van Engelen
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
17 januari 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –