Hoe gelukkig ben jij? Hoe gelukkig voelde je je de afgelopen 24 uur op een schaal van 0-10? En zou je dat geluk wel wat willen vergroten? Lees dan verder!
Een lesje in geluk
Ben jij je bewust van je geluksgevoel? Heb je het idee dat geld je gelukkig maakt en wordt je blij van nieuwe kleding of van een mooie telefoon? Misschien ervaar je juist wel een gevoel van geluk als je lekker met je vrienden buiten in de zon zit te genieten van een goed glas wijn. We denken vaak dat geluk afhankelijk is van omstandigheden, maar dat is maar voor 10 procent het geval. Vijftig procent van het geluksgevoel wordt bepaald door onze genen en de overige 40 procent kan door jezelf beïnvloed worden.
Alle mensen verlangen naar geluk, maar we zoeken vaak op de verkeerde plaatsen. Geluk zit hem namelijk niet in hogere salarissen, meer bezittingen of grotere prestaties. Ook vinden we het niet in de toekomst of een slanker lichaam. Echter, dagelijks positiviteit voelen zal ons uiteindelijk gelukkiger maken.
Positieve emoties en gezondheid
Het regelmatig ervaren van positieve emoties is niet alleen bevorderlijk voor ons geluksgevoel maar het zorgt ook voor een betere fysieke gezondheid. Dit heeft onder andere te maken met het feit dat positiviteit zorgt voor lagere niveaus van stress-gerelateerde hormonen en juist hogere niveaus van groeihormonen. Een stressreactie gaat altijd gepaard met een ontstekingsreactie. En juist deze ontstekingen willen we vermijden als we een goede (mond)gezondheid nastreven. Het ervaren van meer positieve emoties zal ontstekingsreacties door stress verminderen en het zorgt voor een lagere bloeddruk, minder pijn, minder verkoudheden en betere slaap!
Positiviteit verhogen met dankbaarheid
Je kunt je positiviteit verhogen en daarmee je gezondheid verbeteren. Er zijn verschillende manieren om dit te doen en ik wil er één met je delen: “dankbaarheid tonen”. Door dankbaarheid te tonen kun je negatieve emoties zoals angst en boosheid als sneeuw voor de zon laten verdwijnen. Het gaat er daarbij wel om dat je oprecht dankbaarheid voelt en niet dat je uit schuldplichtigheid iemand anders bedankt.
Dankbaarheid tonen
Schrijf één keer per week gedurende een langere periode 5 dingen op waarvoor je dankbaar bent. Je vraagt je misschien af waarom dat je dit maar één keer per week hoeft te doen. Dat heeft er mee te maken dat het ls een verplichting kan gaan voelen als je het meerdere keren er week doet.
Wat was de laatste keer dat je je oprecht dankbaar voelde?
Tekst: Yvonne Kort voor VIVONLINE
Wil jij meer lezen over geluk en positiviteit? Klik dan hier om te lezen over acht onverwachte voordelen van gelukkig zijn.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
6 september 2016
Keltisch zeezout
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
25 januari 2015
Glutenintolerantie
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
22 september 2015
Beste eitjes
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
25 juli 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –