Hoe gelukkig ben jij? Hoe gelukkig voelde je je de afgelopen 24 uur op een schaal van 0-10? En zou je dat geluk wel wat willen vergroten? Lees dan verder!
Een lesje in geluk
Ben jij je bewust van je geluksgevoel? Heb je het idee dat geld je gelukkig maakt en wordt je blij van nieuwe kleding of van een mooie telefoon? Misschien ervaar je juist wel een gevoel van geluk als je lekker met je vrienden buiten in de zon zit te genieten van een goed glas wijn. We denken vaak dat geluk afhankelijk is van omstandigheden, maar dat is maar voor 10 procent het geval. Vijftig procent van het geluksgevoel wordt bepaald door onze genen en de overige 40 procent kan door jezelf beïnvloed worden.
Alle mensen verlangen naar geluk, maar we zoeken vaak op de verkeerde plaatsen. Geluk zit hem namelijk niet in hogere salarissen, meer bezittingen of grotere prestaties. Ook vinden we het niet in de toekomst of een slanker lichaam. Echter, dagelijks positiviteit voelen zal ons uiteindelijk gelukkiger maken.
Positieve emoties en gezondheid
Het regelmatig ervaren van positieve emoties is niet alleen bevorderlijk voor ons geluksgevoel maar het zorgt ook voor een betere fysieke gezondheid. Dit heeft onder andere te maken met het feit dat positiviteit zorgt voor lagere niveaus van stress-gerelateerde hormonen en juist hogere niveaus van groeihormonen. Een stressreactie gaat altijd gepaard met een ontstekingsreactie. En juist deze ontstekingen willen we vermijden als we een goede (mond)gezondheid nastreven. Het ervaren van meer positieve emoties zal ontstekingsreacties door stress verminderen en het zorgt voor een lagere bloeddruk, minder pijn, minder verkoudheden en betere slaap!
Positiviteit verhogen met dankbaarheid
Je kunt je positiviteit verhogen en daarmee je gezondheid verbeteren. Er zijn verschillende manieren om dit te doen en ik wil er één met je delen: “dankbaarheid tonen”. Door dankbaarheid te tonen kun je negatieve emoties zoals angst en boosheid als sneeuw voor de zon laten verdwijnen. Het gaat er daarbij wel om dat je oprecht dankbaarheid voelt en niet dat je uit schuldplichtigheid iemand anders bedankt.
Dankbaarheid tonen
Schrijf één keer per week gedurende een langere periode 5 dingen op waarvoor je dankbaar bent. Je vraagt je misschien af waarom dat je dit maar één keer per week hoeft te doen. Dat heeft er mee te maken dat het ls een verplichting kan gaan voelen als je het meerdere keren er week doet.
Wat was de laatste keer dat je je oprecht dankbaar voelde?
Tekst: Yvonne Kort voor VIVONLINE
Wil jij meer lezen over geluk en positiviteit? Klik dan hier om te lezen over acht onverwachte voordelen van gelukkig zijn.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
21 januari 2016
Get fit with HIIT
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
8 maart 2016
Detox kan elke dag
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
3 september 2015
Gezonde chocopasta
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
5 oktober 2018
Viv’s detox
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
13 november 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –