★ Renée Vervoorn is onderneemster, moeder, echtgenote, eigenaresse van Clean Meals en PLTS, ze eet (altijd) gezond en is beeldschoon om te zien. Zoals ze zichzelf op haar Instagram omschrijft: Healthy lifestyle entrepreneur, mother of two fab. girls, in love with my husband, loving & living life to it’s fullest potential. ★
wat weten we niet van jou?
Dat ik pas de laatste jaren leer te ‘ontspannen’. Voorheen moest ik zoveel van mezelf, maar de laatste jaren gun ik mezelf steeds makkelijk een moment van rust (zonder me daar dan vervelend over te voelen). Heel waardevol.
Health
Als ik één gezondheidstip zou geven…
Nuttig 80% van de tijd eten dat je lichaam (en geest) voedt. Dan is het die 20% van de tijd dat je dat niet doet, geen enkel probleem en kun je ervan genieten.
Grootmoeders gezondheidstip?
“Zorg goed voor je dondertje, want je zieltje zit erin”. Nu ik er over nadenken, is de spreuk van mijn oma mijn levensmotto geworden. Mooi J….
3 dingen die je doet zodra je wakker bent
Kindjes & Guy wakker maken en knuffelen, ontbijt maken (incl. Espresso en verse gember thee) en hondje Teddy uitlaten.
Food
favoriete gerecht om te koken voor vrienden
Wij houden van vrij puur eten. Een mooi stukje biologische zalm uit de oven bijvoorbeeld met citroen erop en veel gegrilde groenten en zoete aardappel puree. Zoiets. En dan met heerlijke wijnen & kaasjes als dessert.
healthy pleasure
Ik drink dagelijks een van ons eigen Clean Meals cold pressed veggiejuices, met minstens 80% groente. Zoveel gezondheid en energie in 1 flesje. Love it!
Koffie of thee?
Ik heb echt koffie nodig om op te starten, maar daarna: verse gember thee. Dat drink ik de hele dag door.
Ontbijt, lunch of diner?
Ik sla geen enkele maaltijd over. Never! Zodra ik wakker ben denk ik aan wat ik zal ontbijten. Rond 12u ‘s midags begint mijn maag te knorren en de avond is niet complete zonder een (liefst warme) avond maaltijd. Ik houd van eten en ook van koken, Gelukkig. Van mensen die alleen maar op een blaadje sla knabbelen, word ik dan ook heel onrustig.
Beauty
favoriete wellness moment
Massage. Eens in de zoveel tijd boek ik een heerlijke (Thai) massage van minstens een uur, liefst anderhalf uur voor mezelf. In het begin van de massage tolt mijn hoofd nog van alle gedachten, maar na een poosje verwdijnen de gedachten naar de achtergrond en ontstaat er rust in mijn hoofd en lichaam. Heerlijk vind ik dat.
beste beauty tip ooit gekregen?
Mijn beste beauty tip, en deze heb ik pas kort geleden ontdekt: Estee Lauder intensive recovery ampoules. Deze ampullen doen écht wonderen. Mijn huid knapt er zo enorm van op.
Als ik een latertje heb (uitgelopen etentje met vrienden en veel wijn) smeer ik een ampul op mijn gezicht en word ik wakker met een gladde, glanzende huid. Maar ik gebruik bijvoorbeeld ook een ampul als basis van mijn avond make-up, als ik iets heel feestelijks heb. Soms maak ik er een kuurtje van. Zoals nu in de winter na een hele drukke periode. Elke avond, twee weken lang, smeer ik een ampul op mijn huid. Wat een opknapper. Het is even een forse investering, maar ik vind het de investering dubbel en dwars waard.
favoriete work-out
Ik train het liefst in mijn eigen high intensity reformer pilates & barre studio; PLTS.
We hebben bij PLTS twee type workouts: een barre en een reformer pilates routine. Beide workouts vullen elkaar erg mooi aan. De barre routine is gericht op het verbeteren van je houding & het finetunen van de verschillende spiergroepen (lees: je krijgt als je het regelmatig doe teen killer booty ;-)). De reformer pilates routine gaat over constante aanspanning van de core en levert je lange getonende spieren op. Beide workouts spreken je zogenaamde slow twich vezelf aan. Deze spiervezels hebben de neighing niet te bulken. Slechts te tonen. Precies wat wij (vrouwen) willen. Toch?
favoriete kledingstuk
Mijn rode WOC van Chanel is me wel heel erg lief. Maar ook mijn Cloé Suzanna boots zijn elk seizoen weer een hit.
Lifestyle
kan niet zonder..
Mijn gezin <3
waar of wanneer op je gelukkigst
Tijdens familie vakanties, wanneer we geen laptop mee hebben en we heel veel tijd met elkaar doorbrengen. Ibiza of LA zijn dan favoriet. Maar ook op een zaterdagochtend thuis, met de krant & koffietje en verse broodjes en ons hele gezin rondom de eettafel. Oh en wanneer het druk en fijn is in de PLTS studio en ik zelf een les mee kan pakken. Ook dan ervaar ik een enorme piek. Zo kan ik nog wel een aantal andere momenten schetsen met mijn familie en vrienden erbij die ook voor een geluksmoment zorgen….
beste advies ooit gekregen
What you focus on expands.
als je voor 1 dag iemand anders mocht zijn
Dan mijn hondje Teddy. Heerlijk luieren, knuffelen, beetje dollen op het gras en vooral geen enkele zorg over gister en morgen. Helemaal in het nu zijn.
waar ben je het meest dankbaar voor op dit moment
Mijn gezondheid en familie.
altijd mee op reis
Eight hour cream van Elizabeth Arden. Altijd.
wie inspireert jou op dit moment?
Mijn dochter van 14 die ineens out of the blue motivatie laat zien voor school. Het geeft mij weer aan dat dingen ook soms gebeuren wanneer de tijd daar rijp voor is.
iets dat je geleerd hebt deze week
Er is een spreekwoord dat mijn les van deze week goed verwoord: de soep wordt niet zo heet gegeten als hij geserveerd wordt.
Wil je nog meer health Q&A’s lezen? Klik dan eens hier voor die van Jet van Nieuwkerk.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
4 mei 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –