★ Renée Vervoorn is onderneemster, moeder, echtgenote, eigenaresse van Clean Meals en PLTS, ze eet (altijd) gezond en is beeldschoon om te zien. Zoals ze zichzelf op haar Instagram omschrijft: Healthy lifestyle entrepreneur, mother of two fab. girls, in love with my husband, loving & living life to it’s fullest potential. ★
wat weten we niet van jou?
Dat ik pas de laatste jaren leer te ‘ontspannen’. Voorheen moest ik zoveel van mezelf, maar de laatste jaren gun ik mezelf steeds makkelijk een moment van rust (zonder me daar dan vervelend over te voelen). Heel waardevol.
Health
Als ik één gezondheidstip zou geven…
Nuttig 80% van de tijd eten dat je lichaam (en geest) voedt. Dan is het die 20% van de tijd dat je dat niet doet, geen enkel probleem en kun je ervan genieten.
Grootmoeders gezondheidstip?
“Zorg goed voor je dondertje, want je zieltje zit erin”. Nu ik er over nadenken, is de spreuk van mijn oma mijn levensmotto geworden. Mooi J….
3 dingen die je doet zodra je wakker bent
Kindjes & Guy wakker maken en knuffelen, ontbijt maken (incl. Espresso en verse gember thee) en hondje Teddy uitlaten.
Food
favoriete gerecht om te koken voor vrienden
Wij houden van vrij puur eten. Een mooi stukje biologische zalm uit de oven bijvoorbeeld met citroen erop en veel gegrilde groenten en zoete aardappel puree. Zoiets. En dan met heerlijke wijnen & kaasjes als dessert.
healthy pleasure
Ik drink dagelijks een van ons eigen Clean Meals cold pressed veggiejuices, met minstens 80% groente. Zoveel gezondheid en energie in 1 flesje. Love it!
Koffie of thee?
Ik heb echt koffie nodig om op te starten, maar daarna: verse gember thee. Dat drink ik de hele dag door.
Ontbijt, lunch of diner?
Ik sla geen enkele maaltijd over. Never! Zodra ik wakker ben denk ik aan wat ik zal ontbijten. Rond 12u ‘s midags begint mijn maag te knorren en de avond is niet complete zonder een (liefst warme) avond maaltijd. Ik houd van eten en ook van koken, Gelukkig. Van mensen die alleen maar op een blaadje sla knabbelen, word ik dan ook heel onrustig.
Beauty
favoriete wellness moment
Massage. Eens in de zoveel tijd boek ik een heerlijke (Thai) massage van minstens een uur, liefst anderhalf uur voor mezelf. In het begin van de massage tolt mijn hoofd nog van alle gedachten, maar na een poosje verwdijnen de gedachten naar de achtergrond en ontstaat er rust in mijn hoofd en lichaam. Heerlijk vind ik dat.
beste beauty tip ooit gekregen?
Mijn beste beauty tip, en deze heb ik pas kort geleden ontdekt: Estee Lauder intensive recovery ampoules. Deze ampullen doen écht wonderen. Mijn huid knapt er zo enorm van op.
Als ik een latertje heb (uitgelopen etentje met vrienden en veel wijn) smeer ik een ampul op mijn gezicht en word ik wakker met een gladde, glanzende huid. Maar ik gebruik bijvoorbeeld ook een ampul als basis van mijn avond make-up, als ik iets heel feestelijks heb. Soms maak ik er een kuurtje van. Zoals nu in de winter na een hele drukke periode. Elke avond, twee weken lang, smeer ik een ampul op mijn huid. Wat een opknapper. Het is even een forse investering, maar ik vind het de investering dubbel en dwars waard.
favoriete work-out
Ik train het liefst in mijn eigen high intensity reformer pilates & barre studio; PLTS.
We hebben bij PLTS twee type workouts: een barre en een reformer pilates routine. Beide workouts vullen elkaar erg mooi aan. De barre routine is gericht op het verbeteren van je houding & het finetunen van de verschillende spiergroepen (lees: je krijgt als je het regelmatig doe teen killer booty ;-)). De reformer pilates routine gaat over constante aanspanning van de core en levert je lange getonende spieren op. Beide workouts spreken je zogenaamde slow twich vezelf aan. Deze spiervezels hebben de neighing niet te bulken. Slechts te tonen. Precies wat wij (vrouwen) willen. Toch?
favoriete kledingstuk
Mijn rode WOC van Chanel is me wel heel erg lief. Maar ook mijn Cloé Suzanna boots zijn elk seizoen weer een hit.
Lifestyle
kan niet zonder..
Mijn gezin <3
waar of wanneer op je gelukkigst
Tijdens familie vakanties, wanneer we geen laptop mee hebben en we heel veel tijd met elkaar doorbrengen. Ibiza of LA zijn dan favoriet. Maar ook op een zaterdagochtend thuis, met de krant & koffietje en verse broodjes en ons hele gezin rondom de eettafel. Oh en wanneer het druk en fijn is in de PLTS studio en ik zelf een les mee kan pakken. Ook dan ervaar ik een enorme piek. Zo kan ik nog wel een aantal andere momenten schetsen met mijn familie en vrienden erbij die ook voor een geluksmoment zorgen….
beste advies ooit gekregen
What you focus on expands.
als je voor 1 dag iemand anders mocht zijn
Dan mijn hondje Teddy. Heerlijk luieren, knuffelen, beetje dollen op het gras en vooral geen enkele zorg over gister en morgen. Helemaal in het nu zijn.
waar ben je het meest dankbaar voor op dit moment
Mijn gezondheid en familie.
altijd mee op reis
Eight hour cream van Elizabeth Arden. Altijd.
wie inspireert jou op dit moment?
Mijn dochter van 14 die ineens out of the blue motivatie laat zien voor school. Het geeft mij weer aan dat dingen ook soms gebeuren wanneer de tijd daar rijp voor is.
iets dat je geleerd hebt deze week
Er is een spreekwoord dat mijn les van deze week goed verwoord: de soep wordt niet zo heet gegeten als hij geserveerd wordt.
Wil je nog meer health Q&A’s lezen? Klik dan eens hier voor die van Jet van Nieuwkerk.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
6 oktober 2014
Eetdagboek review
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
24 oktober 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –