Je bent in blijde verwachting, dus je wilt goed voor jezelf zorgen. Je weet dat gezonde voeding juist tijdens de zwangerschap van groot belang is en daarom zorg je er voor dat je voldoende groente en fruit eet. Ook weet je dat het goed is om te blijven bewegen. Tijdens je zwangerschap is het echter ook nodig om voldoende aandacht aan je gebit te besteden.
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap
Waarom is het eigenlijk van belang om extra aan dacht aan je gebit te besteden tijdens de zwangerschap? Heb je de opmerking Iedere kind kost een tand wel eens gehoord? Daar is gelukkig helemaal niets van waar. Er zijn echter wel een aantal zaken waar je tijdens jouw zwangerschap rekening mee moet houden. Door de zwangerschap heb je namelijk meer kans op het krijgen van tandvleesontstekingen (gingivitis) in de mond en deze kunnen zich verder uitbreiden naar het kaakbot. Er zijn aanwijzingen dat deze ontstekingen kunnen leiden tot een te vroeg geboren kind. Vrouwen met een slechte mondhygiëne hebben bovendien een grotere kans dat hun kinderen later meer last hebben van tandbederf.
De kans op het ontwikkelen van gaatjes neemt tijdens de zwangerschap vaak toe door een veranderd eetpatroon. Je hebt misschien meer trek in zoete voedingsmiddelen waardoor het gebit vaker aan meer suiker wordt blootgesteld. Deze suikers zijn de voedingsbron van de bacteriën die gaatjes kunnen veroorzaken. Ook kan het zijn dat je door (ochtend)misselijkheid tijdens de zwangerschap meerdere eetmomenten op een dag hebt. En ben je aan het eind van de dag moe dan is de verleiding groot om minder aandacht aan je gebitsverzorging te besteden.
Zwangerschap gaat regelmatig gepaard met misselijkheid en soms overgeven. De verleiding is dan groot om direct daarna de tanden te poetsen voor een frisse smaak. Dit kan je beter niet doen, want het maagzuur tast het glazuur van je gebitselementen aan. Je kunt het glazuur wegpoetsen als je direct na het overgeven je tanden gaat poetsen.
Hormonale veranderingen zichtbaar in de mond
Hormonale veranderingen zorgen ervoor dat juist als je zwanger bent de kans op problemen aan het tandvlees of gebit groter is. Sinds 1778 worden er al klachten in de mond beschreven tijdens de zwangerschap. Er werd zelfs eens opgemerkt dat bloedend tandvlees tijdens de zwangerschap gezien kan worden als een menstruatie optredend ter plaatse van de gingiva (het tandvlees). Maar hoe komt het nu toch dat het tandvlees makkelijker bloed tijdens de zwangerschap?
Tijdens het tweede deel van de zwangerschap ontwikkelt de placenta zich als een ware hormoonfabriek. Dit resulteert in enorme progesteron- en oestrogeenconcentraties. Deze hormonen hebben ook hun uitwerking in de mond. De werking van progesteron zorgt er voor dat het tandvlees zijn beschermende functie wat verliest. Je mondslijmvlies wordt hierdoor makkelijker doordringbaar voor schadelijke stoffen en dat kunnen we tijdens de zwangerschap juist niet gebruiken. Ook zorgt het hormoon progesteron ervoor dat het tandvlees er roder en wat meer gezwollen uit ziet. Daarnaast kan het tandvlees makkelijker gaan bloeden.
Bacteriële veranderingen
We moeten lief zijn voor onze bacteriën want dan beschermen ze moeder en kind en ze produceren vitale stoffen, zoals bepaalde vitamines. Tijdens de zwangerschap vindt er echter een bacteriële shift plaats. Deze shift is te danken aan hormonale veranderingen. De hormonen waaronder oestrogenen, stimuleren de groei van bacteriën die voor tandvleesontstekingen zorgen. Om de nadelige gevolgen van alle lichamelijke veranderingen binnen de perken te houden is het heel erg belangrijk dat we juist tijdens de zwangerschap een gezonde mond nastreven.
Hoe houd je je mond gezond tijdens de zwangerschap?
Je eigen mondhygiëne is de eerste stap. Zorg er voor dat je dagelijks je tanden poetst en ook een stoker, rager of flossdraad gebruikt. Spoel je mond met water als je last hebt van misselijkheid of overgeven. Vindt je het lastig om je mond goed te onderhouden? Bezoek de mondhygiënist voor een gebitsreiniging en om een goed advies te krijgen.
Zorg voor een gezond voedingspatroon. Beperk de inname van suikerrijke voedingsmiddelen en eet volop groenten en fruit! Kies voor gezonde tussendoortjes zoals rauwkost, fruit, noten of een eitje en zorg dat je niet te veel eetmomenten op een dag hebt. Probeer vast te houden aan de reguliere maaltijden. Dit heeft een positieve invloed op je algemene gezondheid de gezondheid van je kind en op de gezondheid van je gebit.
Tekst: Yvonne Kort voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
30 september 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –