De sportschool, iedere week is het weer een strijd. Ga je wel of niet? Je wordt al moedeloos bij het idee er weer een uur te moeten doorbrengen. Wist je dat je ook met een goede ‘cleaning work-out’ de nodige calorieën verbrandt? Sop ‘till you drop!
-
Badkamer schoonmaken: 400 calorieën per uur
De grootste rotklus die er bestaat, maar hij geeft wel de meeste voldoening en het verbrandt het grootste aantal calorieën. Een regelrechte fitnesstraining dus al dat rekken en strekken en schrobben! Tegels soppen, kastjes schoonmaken, bad schrobben, douchecabine aanpakken, nog even dweilen. En hoppa! Een fris ruikende badkamer, een voldaan gevoel en ook nog eens aan je verbranding gewerkt: dat is heerlijk toch?
-
Tuinieren: 350 calorieën per uur
Tuinieren, je doet het voor je plezier of je doet het omdat het weer eens hoognodig is. Een geurende tuin en een strak lijf. Want wist je dat je met zaaien, wroeten, potten, tillen, snoeien en planten en ook nog eens veel kan verbranden? Gaan voor die work-out dus!
-
Dweilen: 312 calorieën per uur
Goed voor je schuine buikspieren, je armen en je borstspieren. Door het uitoefenen van druk met het dweilen verbrandt je een hoop en met een leuk muziekje aan is het niet zo erg, toch?
https://staging.vivonline.nl/afvallen-zonder-dieet/
-
Ramen lappen: 300 calorieën per uur
Dag vieze ramen, hallo super work-out! Met deze workout train je niet alleen je armen, maar ook je benen. Het uitknijpen van de spons, op en af het trapje lopen (met een kwartiertje traplopen verbrand je al 152 calorieën) het hoort allemaal bij deze goede oefening. Geef die ramen dus maar eens een flinke boenbeurt!
-
Lopend je boodschappen doen: 275 calorieën per uur
Laat de auto eens een keer staan en ga op de fiets, of nog beter: lopend! Terwijl je loopt te zeulen met je zware boodschappen krijg je opeens het idee dat het wel verdacht veel lijkt op gewichtheffen in de sportschool. Gooi die boodschappentassen maar eens flink vol.
Wil je meer weten over hoeveel calorieën er zitten in snacks en hoeveel je moet bewegen om deze te verbranden, bekijk dan eens dit artikel over het onderwerp calorierijke snacks verbranden.
Tekst: Renée Beers
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
6 oktober 2014
Eetdagboek review
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
16 november 2018
Afvallen? Moet je nu juist wel of niet calorieën tellen?
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
5 augustus 2015
Afvallen? 5 tips
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
17 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –