De sportschool, iedere week is het weer een strijd. Ga je wel of niet? Je wordt al moedeloos bij het idee er weer een uur te moeten doorbrengen. Wist je dat je ook met een goede ‘cleaning work-out’ de nodige calorieën verbrandt? Sop ‘till you drop!
-
Badkamer schoonmaken: 400 calorieën per uur
De grootste rotklus die er bestaat, maar hij geeft wel de meeste voldoening en het verbrandt het grootste aantal calorieën. Een regelrechte fitnesstraining dus al dat rekken en strekken en schrobben! Tegels soppen, kastjes schoonmaken, bad schrobben, douchecabine aanpakken, nog even dweilen. En hoppa! Een fris ruikende badkamer, een voldaan gevoel en ook nog eens aan je verbranding gewerkt: dat is heerlijk toch?
-
Tuinieren: 350 calorieën per uur
Tuinieren, je doet het voor je plezier of je doet het omdat het weer eens hoognodig is. Een geurende tuin en een strak lijf. Want wist je dat je met zaaien, wroeten, potten, tillen, snoeien en planten en ook nog eens veel kan verbranden? Gaan voor die work-out dus!
-
Dweilen: 312 calorieën per uur
Goed voor je schuine buikspieren, je armen en je borstspieren. Door het uitoefenen van druk met het dweilen verbrandt je een hoop en met een leuk muziekje aan is het niet zo erg, toch?
https://staging.vivonline.nl/afvallen-zonder-dieet/
-
Ramen lappen: 300 calorieën per uur
Dag vieze ramen, hallo super work-out! Met deze workout train je niet alleen je armen, maar ook je benen. Het uitknijpen van de spons, op en af het trapje lopen (met een kwartiertje traplopen verbrand je al 152 calorieën) het hoort allemaal bij deze goede oefening. Geef die ramen dus maar eens een flinke boenbeurt!
-
Lopend je boodschappen doen: 275 calorieën per uur
Laat de auto eens een keer staan en ga op de fiets, of nog beter: lopend! Terwijl je loopt te zeulen met je zware boodschappen krijg je opeens het idee dat het wel verdacht veel lijkt op gewichtheffen in de sportschool. Gooi die boodschappentassen maar eens flink vol.
Wil je meer weten over hoeveel calorieën er zitten in snacks en hoeveel je moet bewegen om deze te verbranden, bekijk dan eens dit artikel over het onderwerp calorierijke snacks verbranden.
Tekst: Renée Beers
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
6 oktober 2014
Eetdagboek review
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
6 september 2016
Opleiding tot Hormoontherapeut
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
17 december 2015
Strakke benen en billen?
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
21 november 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –