De sportschool, iedere week is het weer een strijd. Ga je wel of niet? Je wordt al moedeloos bij het idee er weer een uur te moeten doorbrengen. Wist je dat je ook met een goede ‘cleaning work-out’ de nodige calorieën verbrandt? Sop ‘till you drop!
-
Badkamer schoonmaken: 400 calorieën per uur
De grootste rotklus die er bestaat, maar hij geeft wel de meeste voldoening en het verbrandt het grootste aantal calorieën. Een regelrechte fitnesstraining dus al dat rekken en strekken en schrobben! Tegels soppen, kastjes schoonmaken, bad schrobben, douchecabine aanpakken, nog even dweilen. En hoppa! Een fris ruikende badkamer, een voldaan gevoel en ook nog eens aan je verbranding gewerkt: dat is heerlijk toch?
-
Tuinieren: 350 calorieën per uur
Tuinieren, je doet het voor je plezier of je doet het omdat het weer eens hoognodig is. Een geurende tuin en een strak lijf. Want wist je dat je met zaaien, wroeten, potten, tillen, snoeien en planten en ook nog eens veel kan verbranden? Gaan voor die work-out dus!
-
Dweilen: 312 calorieën per uur
Goed voor je schuine buikspieren, je armen en je borstspieren. Door het uitoefenen van druk met het dweilen verbrandt je een hoop en met een leuk muziekje aan is het niet zo erg, toch?
https://staging.vivonline.nl/afvallen-zonder-dieet/
-
Ramen lappen: 300 calorieën per uur
Dag vieze ramen, hallo super work-out! Met deze workout train je niet alleen je armen, maar ook je benen. Het uitknijpen van de spons, op en af het trapje lopen (met een kwartiertje traplopen verbrand je al 152 calorieën) het hoort allemaal bij deze goede oefening. Geef die ramen dus maar eens een flinke boenbeurt!
-
Lopend je boodschappen doen: 275 calorieën per uur
Laat de auto eens een keer staan en ga op de fiets, of nog beter: lopend! Terwijl je loopt te zeulen met je zware boodschappen krijg je opeens het idee dat het wel verdacht veel lijkt op gewichtheffen in de sportschool. Gooi die boodschappentassen maar eens flink vol.
Wil je meer weten over hoeveel calorieën er zitten in snacks en hoeveel je moet bewegen om deze te verbranden, bekijk dan eens dit artikel over het onderwerp calorierijke snacks verbranden.
Tekst: Renée Beers
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
8 mei 2014
Mom in shape
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
9 november 2018
Vetten eten om vet te verliezen?
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
4 december 2014
Foodtrends 2015
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
24 oktober 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –