De sportschool, iedere week is het weer een strijd. Ga je wel of niet? Je wordt al moedeloos bij het idee er weer een uur te moeten doorbrengen. Wist je dat je ook met een goede ‘cleaning work-out’ de nodige calorieën verbrandt? Sop ‘till you drop!
-
Badkamer schoonmaken: 400 calorieën per uur
De grootste rotklus die er bestaat, maar hij geeft wel de meeste voldoening en het verbrandt het grootste aantal calorieën. Een regelrechte fitnesstraining dus al dat rekken en strekken en schrobben! Tegels soppen, kastjes schoonmaken, bad schrobben, douchecabine aanpakken, nog even dweilen. En hoppa! Een fris ruikende badkamer, een voldaan gevoel en ook nog eens aan je verbranding gewerkt: dat is heerlijk toch?
-
Tuinieren: 350 calorieën per uur
Tuinieren, je doet het voor je plezier of je doet het omdat het weer eens hoognodig is. Een geurende tuin en een strak lijf. Want wist je dat je met zaaien, wroeten, potten, tillen, snoeien en planten en ook nog eens veel kan verbranden? Gaan voor die work-out dus!
-
Dweilen: 312 calorieën per uur
Goed voor je schuine buikspieren, je armen en je borstspieren. Door het uitoefenen van druk met het dweilen verbrandt je een hoop en met een leuk muziekje aan is het niet zo erg, toch?
https://staging.vivonline.nl/afvallen-zonder-dieet/
-
Ramen lappen: 300 calorieën per uur
Dag vieze ramen, hallo super work-out! Met deze workout train je niet alleen je armen, maar ook je benen. Het uitknijpen van de spons, op en af het trapje lopen (met een kwartiertje traplopen verbrand je al 152 calorieën) het hoort allemaal bij deze goede oefening. Geef die ramen dus maar eens een flinke boenbeurt!
-
Lopend je boodschappen doen: 275 calorieën per uur
Laat de auto eens een keer staan en ga op de fiets, of nog beter: lopend! Terwijl je loopt te zeulen met je zware boodschappen krijg je opeens het idee dat het wel verdacht veel lijkt op gewichtheffen in de sportschool. Gooi die boodschappentassen maar eens flink vol.
Wil je meer weten over hoeveel calorieën er zitten in snacks en hoeveel je moet bewegen om deze te verbranden, bekijk dan eens dit artikel over het onderwerp calorierijke snacks verbranden.
Tekst: Renée Beers
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
21 januari 2016
Get fit with HIIT
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
21 januari 2017
Glutenvrije pasta met avocado en zalm
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
10 juni 2015
SLA: het kookboek
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
25 juni 2015
Eivissa Food
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
10 januari 2019
5 geheimen die jouw smoothie warm en winters maken
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
16 mei 2014
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –