Het is dé vraag voor alle (aanstaande) moeders: geef je wel of geen borstvoeding? En hoe kom je tot een weloverwogen keuze? Over borstvoeding gaan er natuurlijk vele verschillende meningen rond en dat maakt het extra lastig. Vriendin A heeft er een hele fijne ervaring mee, terwijl het door vriendin B sterk wordt afgeraden en zij flesvoeding de hemel in prijst. Uiteindelijk is het allerbelangrijkst dat je een keuze maakt die bij je past, die goed voelt, én haalbaar voor je is.
Wel of geen borstvoeding?
Het maken van die keuze komt vaak neer op een goede combinatie van de juiste kennis en advies van je omgeving. Dus ben jij in verwachting, of ben je net mama geworden? Dan deel ik graag mijn kennis en ervaring met je, om je op weg te helpen naar de keuze die bij jou past.
Een gezonde start
Toen ik zelf zwanger was, ben ik me natuurlijk ook goed gaan inlezen in de wereld van borstvoeding. Heel enthousiast begon ik met een berg aan boeken, maar al gauw zag ik door de bomen het bos niet meer. Het verbaasde me vooral dat er zoveel verschillende dingen werden gezegd en beweerd. Net als elke moeder wilde ik alleen het allerbeste voor mijn baby. Zo kwam ik bij Medela terecht, wat mij betreft een expert op het gebied van borstvoeding. Medela ondersteunt wetenschappelijk onderzoek en heeft daarom altijd de laatste kennis en inzichten over borstvoeding en moedermelk. Deze schat aan informatie staat allemaal op de website. En ben je meer op zoek naar leuke en mooie persoonlijke verhalen, dan kun je terecht op hun blog.
De voordelen van moedermelk
Helaas kwam na de geboorte van mijn dochter Day mijn borstvoeding niet op gang. Dat was een grote frustratie want ik wilde het zó graag. Maar gelukkig heb ik het bij mijn kleine mannetje James Vesper alsnog kunnen ervaren. En wat was ik daar blij mee! Het mooie van moedermelk is dat de samenstelling helemaal is aangepast aan de specifieke behoeften van je baby. Daarnaast heeft het de fysieke voordelen dat de aanwezige antistoffen in moedermelk je kindje beschermen totdat het eigen immuunsysteem het kan overnemen. Maar ook emotioneel gezien brengt het geven van borstvoeding mooie voordelen met zich mee. Het huid-op-huidcontact leidt tot de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) en zorgt voor een intiem moment en binding met je kind. Ik vind het persoonlijk zo mooi, dat je zelf je kind kunt voeden. Het is zo intiem en zo bijzonder. Dat maakt moeder zijn nog specialer. Ik heb elk borstvoedingsmomentje gekoesterd.
Niet vanzelfsprekend
Natuurlijk is het geven van borstvoeding niet voor iedereen vanzelfsprekend. In het aanleggen moet je soms even handig worden, het drinken kan soms pijnlijk zijn (denk aan borstontsteking, stuwing), en niet alle openbare gelegenheden zijn geschikt om je kindje aan de borst te leggen. Dit zijn factoren die je vooraf niet altijd kunt voorzien. Ook zelf heb ik deze uitdagingen ervaren. Maar toch woog dit voor mij niet op tegen alle voordelen van borstvoeding. Ik vind het zó wonderlijk van de natuur dat je op deze manier je kindje een gezonde start kunt geven.
Borstvoeding en een actief leven?
Vaak vroegen mensen mij hoe ik mijn drukke bestaan kon combineren met het geven van borstvoeding. Eerlijk toegegeven, het vraagt zowel om een goede planning als om flexibiliteit. Gelukkig had ik zelf best wat vrijheid om mijn eigen weekplanning te maken. Echter wanneer je voor een werkgever werkt, kan ik me voorstellen dat het voor jou belangrijk kan zijn om met je baas of collega’s daar goede afspraken over te maken. En vergeet vooral niet om even na te gaan welke rechten jij daarbij hebt. Jezelf goed voorbereiden voor als je weer wilt gaan werken biedt een hoop rust. Verder is mijn ervaring is dat je heel goed moet luisteren naar jouw gevoel en naar je lichaam. Niets forceren, en je niet in bochten gaan draaien om het perfect te doen. Je doet wat je kunt en wat je lichaam aan kan.
Mijn persoonlijke tips
Behoefte aan nog wat ondersteuning? Ik deel graag nog even mijn persoonlijke tips met je!
- gezonde voeding zoals veel groente, knollen, zaden, noten, vette vis, eieren, fruit
- voldoende water drinken is heel belangrijk bij het geven van borstvoeding
- genoeg bewegen, maar ook niet teveel. Ga zeker nog geen duursporten doen een paar weken/maanden na de bevalling. Maar ga in plaats daarvan lekker veel wandelen, een beetje fietsen of zwemmen en ook yoga werkt heel goed.
- voldoende rust is echt belangrijk. Stress voelt je kleintje meteen en probeer daarom echt je momenten van rust te pakken. Slapen hoeft niet perse, maar even lekker een filmpje kijken op de bank, een boekje lezen of mediteren zal jou en je baby alleen maar ten goede komen.
- maakt het jezelf makkelijk: zeker wanneer je voor het eerst moeder wordt, kan er veel op je af komen. Dat geeft niet, iedere moeder zal dat herkennen. Leuke tip: Sinds kort bestaat er ook een MyMedela app voor op je telefoon. Daarin kun je heel makkelijk en snel allerlei informatie over borstvoeding, kolven en andere onderwerpen vinden. En je kunt daarin zelfs je borstvoedings-en kolfgegevens bijhouden, ideaal!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
12 juni 2014
Frisse juice
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
30 april 2014
ONE event!
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
17 november 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –