Sommige voedingsmiddelen bevatten ontzettend veel goede vitamines en mineralen dat ze absoluut in jouw boodschappenmandje thuis horen! Het goede nieuws is dat deze voedingsmiddelen goed betaalbaar zijn en je ze gewoon kunt vinden in de supermarkt.
Knoflook
Knoflook staat al duizenden jaren bekend als een geneeskrachtig middel, het ondersteunt hart- en bloedvaten. De meeste onder ons kennen knoflook als smaakmaker en de slechte adem die je er aan over houdt! Maar het is een absoluut powerfood dat je zowel rauw als gekookt kunt eten. Voeg dus zeker knoflook toe aan je maaltijden en neem die slechte adem voor lief!
Walnoten
Walnoten mogen zichzelf de koning onder de noten noemen! Een paar walnoten per dag kunnen al een groot verschil voor je gezondheid betekenen. Ze bevatten anti-kankereigenschappen. De vetten die in walnoten zitten zijn goed voor je, niet bang zijn! Maar een handje per dag is genoeg, ideaal als tussendoortje!
Lijnzaad
Lijnzaad behoord zeker in dit rijtje thuis! Het is bijzonder rijk aan vezels en mineralen en heeft dus een zeer positieve werking op je spijsvertering en darmwerking! Ook bevatten deze kleine zaadjes heel veel Omega3-vetzuren die zorgen voor een prachtig huidje! Lijnzaad helpt absoluut bij het afvallen, de vezels zorgen voor een lang verzadigd gevoel. Dagelijks een eetlepel van dit krachtige, maar zeer betaalbare powerfood zal je goed doen.
Gember
Een pittige wortelknol die voor vele gerechten een echte smaakmaker is. Daarnaast bevat gember reinigende eigenschappen en is uit onderzoek gebleken dat het pijnstillend werkt. Gember heeft veel positieve gezondheidseffecten! En mag zich echt een geneeskrachtig middel noemen. Niet alleen in gerechten kan je gember gebruiken, voeg een stukje toe aan je smoothie of maak verse gemberthee!
Boerenkool
Boerenkool is super gezond! Het is rijk aan vitamine A, C, K, B6. Ook bevat boerenkool mangaan, kalium, koper en calcium. Begin je dag gezond met een boerenkool smoothie of maak een lekkere stampot.
Bessen
Bessen in het algemeen en bosbessen in het bijzonder! Ze zitten boordevol antioxidanten en fytonutriënten. Deze bessen bevatten sterke kankerwerende eigenschappen en werken ontstekingremmend. Ze bevorderen ook de collageenproductie, collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en dus jong houdt. Bomvol goede voedingsstoffen dus! Geniet er lekker van!
Zeekraal
Je kunt het tegenwoordig gewoon kopen in de supermarkt! Bij de AH ligt het bij de visafdeling. Net als zeewier bevat zeekraal alle mineralen die we nodig hebben. Wie een ‘zee-groente’ op tafel zet, zal niet snel mineraal tekorten oplopen. Zeewier bevat veel jodium, wat nodig is voor een goed werkende schildklier! Ook stimuleert het je vetverbranding en het heeft zeekraal een ontgiftende werking. Probeer het 1 keer per week toe te voegen aan je maaltijd!
Eetsmakelijk en geniet!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
10 juni 2015
Raw kokos snack
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
15 februari 2017
FRIET
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
7 december 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –