Oprah doet het, Beyoncé doet het, dus wij doen het ook! We beginnen volgende maand (vanaf 1 mei) met de “21 day vegan challenge”! Graag wil ik jullie nu alvast voorbereiden op wat we gaan doen, gezien ons thema de komende weken SCHOON is! En misschien wil je al beginnen, dat mag natuurlijk altijd!
Wat is de Vegan challenge?
We stoppen 21 dagen met het eten van alles wat dierlijk is. Op deze manier detox je je lichaam zonder dat je een echte sappenkuur hoeft te doen. Het doel van detoxen is op de eerste plaats: ontgiften. Door je lichaam een bepaalde periode te ontdoen van giftige stoffen en zwarte voeding, die je lijf meer energie kosten dan opleveren, zal je je beter, gezonder en fitter voelen.
Deze ‘nieuwe manier van eten’ zorgt voor:
- Meer energie
- Een reiniging van je lichaam
- Gezondere huid en haren
- Gewichtsverlies, of liever gezegd: vetverlies
- Beter en strakker in je vel zitten
- Een verbeterde lifestyle
- Een nieuwe manier van eten
Het beste is om deze manier van eten een maand lang vol te houden. Een maand is namelijk lang genoeg om ergens een gewoonte van te maken. Je zult na deze periode al verschillende bovenstaande voordelen ervaren. Na de ‘ontgiftperiode’ ben je écht afgekickt van slechte dingen en wil je je graag vasthouden aan deze nieuwe eet- en leefstijl. Daarna kun je langzaam aan weer wat dierlijke producten toevoegen.
Wat mag nu wel en wat kun je echt beter laten staan? Hou je vast, hier komt het:
NO!!
- Cafeïne (in bijv. thee, koffie, chocola en cola)
- Alcohol
- Brood, pasta, witte rijst, aardappels zonder schil
- Suiker (let op de schuilnamen!)
- Koemelkproducten
- Vlees
- eieren
- Keukenzout
- E-nummers
- Voorverpakte en kant-en-klaar producten
- Ongefermenteerde soja-producten
YES!!
- Veel groenten en fruit
- Kruiden
- Noten, pitten, zaden en kiemen
- Bonen
- Zilvervliesrijst, bulgur, quinoa, glutenvrije pasta of crackers
- Vis
- Geiten- of schapenproducten
- Plantaardige melk (amandel, hazelnoot, kokos, rijst)
- Ahornsiroop of biologische honing
- Lekker veel water met bijvoorbeeld schijfjes gember, citroen, limoen, munt of gojibesjes
Voor ideeën en inspiratie rondom ontgiften en vegan eten, kijk eens op KrisCarr.com en Vegadutchie.nl
Tekst: Evelien Blom en Vivian Reijs voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
12 september 2017
Recept: good for the brains food
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
5 oktober 2018
Viv’s detox
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
27 augustus 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –