Het liefst houden we onze huid zo lang mogelijk gezond, jong en stralend, nietwaar? Maar op welke manier moeten we dat doen?
Van binnen uit
Dure crèmes, botox of fillers zijn voor sommigen de oplossing, maar wie rimpels en verslapping écht goed te lijf wil gaan, zal ook moeten werken aan de binnenkant. Door het aanpassen van je eetgewoonten en beauty food te integreren in je voedingspatroon, zul je merken dat je huid meer gaat stralen, steviger wordt en minder snel (nieuwe) rimpeltjes zal vormen.
Tips
- Vervang suiker door stevia, rauwe honing of gedroogd fruit en drink zo min mogelijk frisdrank en vruchtensap.
- Vervang koemelk door rijste-, amandel-, hazelnoot-, soja- of kokosmelk.
- Vervang normaal (tarwe)brood door zuurdesembrood, speltbrood of rijstwafels.
- Vervang witte pasta en rijst door volkoren (spelt)pasta, zilvervliesrijst of, nog beter, quinoa.
- Vervang normale aardappels door zoete aardappels (bataat).
- Vervang varkensvlees door kip en kalkoen.
- Vervang pakjes, zakjes en blikjes door (verse) kruiden en echte producten.
- Vervang ongezonde snacks door (gedroogd) fruit, rauwkost, eieren, noten en gezonde zelfgemaakte tussendoortjes.
- Vervang brood bij het ontbijt door havermout en bij de lunch door een salade.
- Eet ’s avonds veel groenten en zo min mogelijk koolhydraten.
- Vervang halvarine, margarine en bakboter door roomboter, olijfolie, kokosolie en ghee.
- Vervang koffie door kruidenthee of water (met citroen).
- Drink regelmatig een (groene) smoothie.
- Drink 2 liter water per dag. De dag beginnen met een glas warm water met citroen is helemaal goed.
- Eet zoveel mogelijk biologisch om zo min mogelijk gifstoffen binnen te krijgen.
Wil je meer lezen over hoe je je mooie, strakke huidje behoudt? Lees dan bijvoorbeeld dit artikel over kruiden die goed zijn voor je huid.
Tekst: Evelien Blom voor VIVONLINE
Bron: beautydiscover.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
9 juni 2016
Rode linzensoep
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
13 augustus 2015
Homemade Hummus
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
15 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –