Het liefst houden we onze huid zo lang mogelijk gezond, jong en stralend, nietwaar? Maar op welke manier moeten we dat doen?
Van binnen uit
Dure crèmes, botox of fillers zijn voor sommigen de oplossing, maar wie rimpels en verslapping écht goed te lijf wil gaan, zal ook moeten werken aan de binnenkant. Door het aanpassen van je eetgewoonten en beauty food te integreren in je voedingspatroon, zul je merken dat je huid meer gaat stralen, steviger wordt en minder snel (nieuwe) rimpeltjes zal vormen.
Tips
- Vervang suiker door stevia, rauwe honing of gedroogd fruit en drink zo min mogelijk frisdrank en vruchtensap.
- Vervang koemelk door rijste-, amandel-, hazelnoot-, soja- of kokosmelk.
- Vervang normaal (tarwe)brood door zuurdesembrood, speltbrood of rijstwafels.
- Vervang witte pasta en rijst door volkoren (spelt)pasta, zilvervliesrijst of, nog beter, quinoa.
- Vervang normale aardappels door zoete aardappels (bataat).
- Vervang varkensvlees door kip en kalkoen.
- Vervang pakjes, zakjes en blikjes door (verse) kruiden en echte producten.
- Vervang ongezonde snacks door (gedroogd) fruit, rauwkost, eieren, noten en gezonde zelfgemaakte tussendoortjes.
- Vervang brood bij het ontbijt door havermout en bij de lunch door een salade.
- Eet ’s avonds veel groenten en zo min mogelijk koolhydraten.
- Vervang halvarine, margarine en bakboter door roomboter, olijfolie, kokosolie en ghee.
- Vervang koffie door kruidenthee of water (met citroen).
- Drink regelmatig een (groene) smoothie.
- Drink 2 liter water per dag. De dag beginnen met een glas warm water met citroen is helemaal goed.
- Eet zoveel mogelijk biologisch om zo min mogelijk gifstoffen binnen te krijgen.
Wil je meer lezen over hoe je je mooie, strakke huidje behoudt? Lees dan bijvoorbeeld dit artikel over kruiden die goed zijn voor je huid.
Tekst: Evelien Blom voor VIVONLINE
Bron: beautydiscover.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
10 juni 2015
SLA: het kookboek
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
9 april 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –