Dit nieuwtje is voor iedere healthy Nutella fan! Vanaf nu kun je de spread van deze noot, namelijk rijkelijk smeren over bananen, (glutenvrije) boterhammen, pannenkoekjes en havermout. Volgens een nieuwe studie hebben hazelnoten namelijk erg veel gezondheidsvoordelen.
De studie werd gepubliceerd in the Journal of Nutrition, het onderzoek ging over volwassenen en het eten van hazelnoten. Na 16 weken werden er een aantal bijzondere feiten geconstateerd. De deelnemers hadden namelijk allemaal veel hogere waardes van vitamine E en magnesium. Wat topnieuws is! Want vitamine E is enorm goed voor onze huid en ook voor het immuunsysteem. En daarnaast speelt magnesium een rol bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam.
Noot
Uiteraard schuilen vitamine E en magnesium in meer andere voeding soorten, maar het is altijd fijn om te weten welke voeding waaraan bijdraagt. De kans dat je een magnesium tekort hebt is ook vrij groot. Als je hier een tekort aan hebt dan kun je last krijgen van: slapeloosheid, hoofdpijn, spierkrampen en zelfs angstige gevoelens. Daarnaast kunnen mensen met spijsverteringsproblemen of mensen die een vetarm dieet naleven, leiden aan vitamine E tekorten. Dit heeft een nadelig effect op de huid, het immuunsysteem en de hele gezondheid.
Sta jezelf dus vooral wat hazelnoten toe, of verwerk deze in een heerlijk zelfgemaakte Nutella! Deze noot is rijk aan veel gezonde vetten, ze zorgt voor een lekker vol gevoel en het houdt onze bloedsuikerspiegel in balans. Onze vitamine E en magnesium levels zullen ons dankbaar zijn door deze noot. Oftewel: food is medicine. En laat hazelnoten en een healthy zelfgemaakte Nutella nou ook nog eens heel erg lekker zijn!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
4 mei 2015
Liefdesverdriet?
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
27 maart 2015
Meet VivOnline’s nieuwe expert: Mariette Reineke
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
2 oktober 2018
Zoen je zen!
24 oktober 2016
Jouw V-Zone verdient de beste verzorging
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
17 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –