Je hoort vaak dat je vette vis moet eten om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Maar welke vis bedoelen ze dan? Zalm, makreel, sardientjes? In dit artikel hebben wij voor jou op een rijtje gezet welke vissoorten een goede bron van omega 3 zijn.
Wilde zalm
Wilde zalmen eten zelf voornamelijk algen en plankton. Hierdoor zijn zij minder vet dan de ‘gewone’ zalm, maar toch een goede bron voor omega 3. Vooral als je zwanger bent of als je een gezondheidsboost kunt gebruiken is het goed om wilde zalm te eten. Wilde zalm bevat namelijk betere stoffen dan gewone zalm en is in zijn algemeenheid gezonder.
Haring
Omega 3 supplement
Het kan zeker geen kwaad om, naast het regelmatig eten van vis, ook een visolie supplementen te nemen.
Ik kies zelf liever voor een vegan variant op basis van algen-olie. Algen zijn de primaire en hiermee zuiverste bron van de omega 3-vetzuren DHA en EPA. Daarom kies ik voor deze vegan versie van deze gezonde meervoudig onverzadigde vetten. En het is ook de meest duurzaamste optie voor het milieu.
Klik hier om mijn vegan omega 3 algen supplement te bestellen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
25 april 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –