Volgens onderzoekers staan laaggradige ontstekingen aan de basis van vrijwel alle typische welvaartsziekten. Denk hierbij aan hart- en vaatziekten, diabetes type 2, Alzheimer en auto-immuunziekten. Maar ook bij chronische klachten zoals allergieën, chronische pijn, PCOS en depressie speelt laaggradige ontsteking vaak een rol.
Wat is laaggradige ontsteking?
Er is sprake van laaggradige ontsteking als het immuunsysteem continu overactief is. Normaal gesproken is het immuunsysteem vooral ’s nachts actief. Overdag houdt het zich rustig. Maar bij laaggradige ontsteking is het immuunsysteem ook overdag actief. Er is continu een lichte immuunreactie. Zo licht dat je het in eerste instantie niet merkt. De klassieke symptomen van een ontsteking zijn namelijk afwezig. Veel mensen zijn dus chronisch ontstoken zonder dat ze het door hebben.
Wat je op een gegeven moment wel merkt is dat je vermoeider en prikkelbaarder wordt. Ook kan je stemming en libido verminderen. Na verloop van tijd leidt laaggradige ontsteking tot de ontwikkeling van klachten en ziekten. Laaggradige ontsteking is dus een grote bedreiging voor onze gezondheid. Het is als een sluipmoordenaar. Je hebt niets door en opeens slaat het toe.
Wat is de oorzaak?
Laaggradige ontsteking staat aan de basis van welvaartsziekten. Dit soort aandoeningen komen in westerse landen voor. Bij jager-verzamelaar stammen vind je ze niet. De oorzaak van laaggradige ontsteking moet dus met onze westerse leefstijl te maken hebben.
Er is sprake van een mismatch tussen onze genen en de omgeving waarin wij leven. Wij hebben grofweg hetzelfde genetische materiaal als onze voorouders, de jager-verzamelaars. Dit komt omdat onze genen maar heel langzaam veranderen. Volgens professor Frits Muskiet veranderen ze slechts een half procent per miljoen jaar. Daarentegen is onze leefomgeving relatief snel veranderd. Zo snel dat onze genen het niet konden bijbenen.
Problemen ontstaan nu omdat we met ‘Stone Age’ genen in een ‘sciencefiction’ wereld leven. Het is te vergelijken met een situatie waarbij je oude software op de allernieuwste laptop zet. Dit werkt natuurlijk voor geen meter. Zo is het ook met onze ‘oude’ genen en onze ‘nieuwe’ leefomgeving.
Ons genetisch materiaal is aangepast op een leven met natuurlijk voedsel, regelmatige beweging, voedselschaarste (vasten), waterschaarste, temperatuurverschillen, weinig chronische stress en veel zonlicht. Daarentegen hebben wij een leven met onnatuurlijk voedsel, weinig beweging, voedseloverschot (overeten), overal drinkwater, constante temperatuur (door verwarming en airco), veel chronische stress en weinig zonlicht. Het leven in onze westerse maatschappij is dus precies het tegenovergestelde. We gaan tegen de wetten van de natuur in en dat heeft consequenties voor onze gezondheid.
Samenvatting
Laaggradige ontsteking staat aan de basis van bijna alle typische welvaartsziekten en chronische klachten. De oorzaak is een mismatch tussen onze ‘oude’ genen en ‘nieuwe’ leefomgeving (leefstijl). Door de leefstijl waarop onze genen zijn aangepast na te bootsen, verminder je mismatch en kun je laaggradige ontsteking oplossen.
Praktische tip
Boots de leefstijl waarop je genen zijn aangepast na. Dit kan gemakkelijk door bijvoorbeeld meer te gaan bewegen. Vooral met het onderbreken van langdurig stilzitten bevalt veel gezondheidswinst te behalen. Zorg dus dat je ieder uur even een minuutje gaat bewegen, waarbij je het liefst je hartslag verhoogt. Hierdoor word je fitter en je concentratie verbetert.
Dit e-book scheelt je een consult
Wil je meer praktische tips voor het verbeteren van je gezondheid? Dan heb jij zeker iets aan mijn e-book ‘De basis van herstel.’ Hierin geef ik je meer dan 50 praktische leefstijltips die bij mijn patiënten effectief zijn gebleken. Je kunt het e-book nu tijdelijk gratis downloaden via de volgende link:
https://www.revolutionairgezond.nl/leefstijl/gratis-e-book-de-basis-van-herstel/
Wil je meer lezen over mismatch en laaggradige ontsteking? Klik dan hier.
Tekst: Ruud Rotteveel MSc (Revolutionair Gezond) voor Vivonline
www.revolutionairgezond.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
16 november 2016
Interview Vriendin
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
12 september 2017
Recept: good for the brains food
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
7 april 2023
Chocolade smoothie
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
20 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –