Getver! Hoofdpijn. Iedereen heeft er we eens in meer of mindere mate last van. Soms weet je wat de oorzaak is, maar vaak ook niet. Wat doe je dan? Misschien heb je wel te weinig gedronken, heb je te lang naar een beeldscherm zitten turen of misschien heb je wel je nek verdraaid. Er spookt dan van alles door je hoofd.
Waar komt hoofdpijn vandaan?
Wat fijn is om te weten dat hoofdpijn niet vanuit je hersenen komt. Het zit in de structuren rond de hersenen. Ik bedoel daarmee de bloedvaten, hersenvliezen, de aangezichtsspieren, de neusholten en de huid. Er zijn veel factoren die hoofdpijn of migraine kunnen veroorzaken. Griep, een ontsteking, hoge bloeddruk, of een vergiftiging (alcohol of E-nummers) zijn er een paar.
Dit kun je beter niet eten als je last hebt van hoofdpijn
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ook bijdrage aan het ontstaan van hoofdpijn. De reden hiervan is dat deze voedingsmiddelen de lever overbelasten. Hierdoor komen gifstoffen vrij met hoofdpijn tot gevolg. De volgende producten kunnen bijdrage tot een overbelaste lever:
- Suiker
- Chocolade
- Noten
- Koffie
- Sojasaus (vooral de gezoete vorm)
- Augurken
- Haring
- Gerookte zalm
- Gerookte makreel
- Varkensvlees
Vaak kan een combinatie van deze producten een versterkte reactie geven. Een voorbeeld hiervan is koffie, zwarte thee of groente thee met chocolade. Is dat nu net mijn favoriete combi! Probeer ook onrijp en ongeschild fruit ter vermijden tenzij het van biologische afkomst is. En vermijd ook zoveel mogelijk E-nummers.
Heb je vaak last van hoofdpijn?
Drink dan regelmatig brandnetelthee en eet regelmatig de volgende producten:
- Ansjovis, sardienen, heilbot, makreel en zalm
- Kip, kalkoen, konijn en rundvlees
- Eieren
- Taugé, linzen en erwten
- Macadamia, hazelnoten en paranoten
- Paddenstoelen
- Bramen, frambozen, bessen en grapefruit
- Veel groenten en dan vooral asperges, artisjok, bladgroenten (behalve spinazie), broccoli, paksoi, koolraap, spruitjes, witlof, zeekraal en rozemarijn
- Zilvervliesrijst, gierst en quinoa
Lekker puur eten is hierin ook the key! Niet alleen je hoofd is hier blij mee. Je hele lichaam maakt een sprongetje van vreugde.
Wil je weten wat je nog meer zou kunnen doen bij hoofdpijn of migraine? Lees dan dit artikel eens.
Tekst: Leonie Medema
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
12 maart 2015
Insecten als snack
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
10 november 2015
Viv Health Event
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
2 juli 2014
Aan het infuus
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
6 augustus 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –