Het zonnetje laat zich al wat vaker zien en de temperaturen lopen langzaam op. Maar het is pas februari, het duurt nog een maand voordat de lente begint. Hoe kunnen we dan nu al zorgen voor wat extra energie? Lees snel verder voor tips!Â
Sunshine juice
De nieuwe Sunshine juice van Frecious geeft je een heerlijke energie boost en drinkt weg als limonade, wat wil je nog meer? Hij smaakt naar heerlijke verse ananas, dus je kan alvast helemaal in de lente stemming komen. Nieuwsgierig? Je besteld hem hier. Vergeet niet de code VIVONLINE in te vullen bij het bestellen, dan krijg je namelijk een gratis juice en fleshouder cadeau!
Benieuwd wat je verder kan doen voor extra energie? Lees dan snel verder voor alle tips.
Energietip |Â Voeding is cruciaal voor een stabiel energieniveau.
Wat je eet vormt de bouw- en brandstof voor je lichaam om zich fit, gezond en energiek te voelen.
Alles wat je eet wordt verstofwisseld
Voedsel is bouwstof. Vetten van een avocado zijn beter te gebruiken voor je lichaam dan de vetten van een hamburger of een gevulde koek. Alles wat je eet wordt onderdeel van jou zelf; dan ga je toch anders kijken naar een worst. Je wil eigenlijk geen eten waar je moe van wordt en een doffe huid van krijgt. Met eenvoudige aanpassingen in je voedingspatroon kun je een wereld van verschil maken in je energieniveau.
Wat te doen?
- Eet zo puur en onbewerkt mogelijk; groenten, fruit, peulvruchten, volkoren granen, noten, zaden zitten vol stoffen waar je energiek van word
- Vermijd voorverpakte voeding; het zit vaak vol toevoegingen die je moe maken en waar je van door blijft eten (suikerspiegel), lees de etiketten om de baas te blijven over wat je binnenkrijgt
- Eet de regenboog aan groenten en fruit; elke kleur heeft weer zijn eigen pakketje aan vitaminen en mineralen (net als onze juices) en die heb je allemaal nodig
- Eet voldoende eiwitten; ze verzadigen en zijn een belangrijke bouwstof. Vervang je brood met een groenteomelet, je crackers met (geiten)kwark, je pasta met bonen of andere peulvruchten. Eet minimaal 2x per week witvis en vette vis.
Tip: Heb je veel trek?
Eet groenten in overvloed, die kun je namelijk nooit teveel eten. Zolang je goed varieert. Groenten geven veel volume, gezonde stoffen en weinig calorieën. Neem groene smoothies als ontbijt, voeg sla toe op je boterhammen, eet goed gevulde salades als lunch, maak gepureerde groenten soepen en zorg dat je bord bij het avondeten minimaal de helft groenten bevat.
Nog een extra energie boost nodig?
Frecious heeft zelfs een 14-daags energiepakket samengesteld. Dus heb je nog een extra energie boost nodig? Neem dan eens een kijkje en misschien is dit pakket wel iets voor jou. Over 14 dagen heb je energie als nooit te voren.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
3 september 2015
Gezonde chocopasta
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
10 juni 2015
Raw kokos snack
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
30 april 2014
ONE event!
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
25 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –