Als ouder wil je graag je kind een gezonde lunch naar school meegeven. Maar altijd maar hetzelfde broodje in de broodtrommel wordt ook wel een beetje saai. En wat is nou leuker om een gezonde lunch ook nog mee te geven in een hip broodtrommeltje?
Tips voor in het broodtrommeltje
Pannenkoek van speltmeel of boekweitmeel
Gegarandeerd blije kids! Een gezonde speltpannenkoek met wat kaneel in de broodtrommel zorgt voor een welkome afwisseling.
Boerenomelet (met spinazie en geitenkaas)
Heerlijk vullend. Een boerenomelet en je kunt er veel mee varieren.
Tosti van speltbrood met hummus dip
Maak er eens een tosti van! En geef de kids wat gezonde hummus om in te dippen in plaats van ketchup of mayonaise.
Havermoutbrood
Heerlijk en gezond om zelf te maken.
Bananenbrood
Een heerlijk vers bananenbrood, ook lekker als ‘zoet’ tussendoortje.
Hartige muffins
Leuk om de dag van tevoren zelf te maken.
Een zelfgemaakte rauwkostsalade
Met gesneden wortel, kool, een augurkje. Heerlijk fris!
Tortilla met kip en groenten
Wanneer het nog over is van het avondeten, waarom niet mee naar school? Dan kun je nog eens wat extra’s maken.
Snacks in een broodtrommel
- Reepjes paprika
- Worteltjes met wat hummus
- Blauwe besjes
- Druiven
- Komkommer
- Plakjes gegrilde courgette
- Dadels
- Cherrytomaatjes
Gezonde drankjes
- Probeer ook eens of je kinderen kokoswater lekker vinden.
- Water is een natuurlijke dorstlesser, en altijd goed om een flesje mee te nemen.
- Een smoothie is ook een welkome afwisseling en erg gezond. Je kinderen hebben meteen alles binnen.
Tekst: Renée Beers voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
30 september 2015
Glutenvrije maand
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
12 december 2014
15 foods voor 2015
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
21 januari 2017
Glutenvrije pasta met avocado en zalm
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
25 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –