Het antwoord op deze vraag is ja. Waar slechte voeding een slechte invloed heeft op je hormoonhuishouding, heeft gezonde voeding een positieve invloed. Een manier om je hormoonhuishouding op orde te krijgen, is juist door het eten van gezond voedsel. Als je je niet zo fijn voelt, grijp je al snel naar ongezond voedsel. Maar dit zorgt er vaak voor dat je je nog slechter gaat voelen! Wat voor voedsel je dan het beste kunt eten? Met welke producten kun je het beste je koelkast vullen? Kijk maar eens hieronder!
Eieren
Eieren worden veel gegeten en dat is niet zonder reden. Ze zijn lekker, bevatten veel goede vetten en aminozuren. Hormonen zijn gemaakt van aminozuren. Ook bevatten eieren veel proteïne.
Kokosyoghurt
Yoghurt bevat goede bacteriën en kan erg lekker zijn. Yoghurt op basis van kokos is lactose vrij en super goed voor je lijf.
Bosbessen en aardbeien
Verse en organische bessen zitten vol met antioxidanten en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Daarbij komt ook nog eens dat ze vol zitten met gezonde vezels.
Amandelmelk
Ongezoete amandel melk is een geweldige vervanger voor lactose drankjes. En het smaakt ook nog eens zeer lekker.
Kokoswater
Het drinken van kokoswater is een fijne manier om aan je vocht te komen. Er zit veel magnesium in en het is ook goed voor je als je een te hoge cholesterolwaarde hebt. Neem de meest zuivere vorm van kokoswater.
Glutenvrij brood
Overstappen op glutenvrij kan wat lastig zijn voor degenen die van brood houden. Maar glutenvrij brood vult goed en is ook nog eens fijn voor je darmen.
Groene groenten
Spinazie, broccoli, het zijn twee voorbeelden van heel gezonde groenten. Ze zorgen voor sterke botten, een sterk hart en de opbouw van spieren.
Avocado’s
Een fantastische, vette vrucht. Het schijnt dat je eerder zwanger raakt als je veel avocado eet. Om het nog maar eens over hormoon voedsel te hebben…
Biologische kip en kalkoen
We hebben eiwitten nodig om aminozuren te maken die onze hormonen weer maken. Te weinig eiwitten kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Kip en kalkoen bevatten beiden veel eiwitten en zijn ook nog eens mager.
Nectarines, appels, limoen en peren
Twee woorden: veel vezels!
Als je je niet zo lekker in je vel voelt, denk dan aan dit artikel en sla gezonde voeding in. Je zult je er echt beter door voelen!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen van je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
31 maart 2015
Gifvrij eten
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
6 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –