Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
23 februari 2016
Hongergevoel?
25 januari 2015
Glutenintolerantie
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
27 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –