Een van de belangrijkste redenen waarom men ongezonder eet dan gedacht, is door verwarring rondom voedingsmiddelen. Wat is nou wel echt gezond om te eten en wat niet?
Bovendien is elk lichaam anders en is er geen dieet dat voor iedereen werkt. Toch zijn er absoluut voedingsmiddelen die men als gezond beschouwt, die uiteindelijk veel ongezonder zijn dan het lijkt.
Glutenvrije voeding
Glutenvrij klinkt fantastisch. Maar let er wel goed op dat sommige van deze producten/merken suikers, siroop en alternatieve vormen van glucose gebruiken.
Vruchtenyoghurt van de supermarkt
Natuurlijke yoghurt kan vol zitten met goede kwaliteit eiwitten, calcium en vitamine B. Helaas gaat dit niet op voor de meeste vruchtenyoghurt die in de supermarkt wordt verkocht. Vaak zitten in deze pakken yoghurt veel suiker en toegevoegde smaak- en kleurstoffen. Kijk naar de ingrediënten op de verpakking om te kijken of dit aan jouw favoriete yoghurt is toegevoegd. Wil je toch yoghurt eten, kies dan voor Griekse yoghurt.
Vruchtensap uit een pak of flesje
Heel veel vruchtensappen bevatten teveel fructose of suiker en zijn daardoor ongezond. Ook bevatten ze conserveermiddelen die helpen de sappen langer goed te houden. Fruit is absoluut een beter alternatief. Of maak zelf een smoothie!
Vis
Vis is een goede bron om aan je omega 3 vetten te komen. Maar, door watervervuiling is het niet altijd even veilig om witte vis te eten. Zorg ervoor dat je de vis heel goed schoonmaakt voor je deze eet.
Veggie chips
Laat de naam je niet in de maling nemen. Vaak is het zo dat veggie chips gewoon aardappelchips is met een veggie smaak. De chips bevat geen vitaminen en het is vaak gefrituurd. Koop de biologische variant, deze is een stuk gezonder. Lees altijd goed de verpakkingen.
Soja
Soja is een genetisch gemanipuleerd product en heeft een grote invloed op je hormonen. Je hormoonstelstel wordt verstoort en dat brengt risico’s met zich mee.
Agave siroop
Agave-siroop ontstaat na een chemisch proces van filtering en bewerking, waardoor alle voedingsstoffen er uit zijn en er een vorm van fructose ontstaat die slechter voor je is dan gewone suiker.
Pindakaas light
Pindakaas light bevat suiker. Gewone pindakaas bevat dit niet. Kies dus altijd voor de gewone variant indien je graag pindakaas eet.
Couscous
Couscous lijkt gezond, maar is eigenlijk een kleinere vorm van pasta. Probeer eens volkoren couscous of quinoa.
Bananenchips
Bananenchips is gefrituurd en dat houdt in dat het niet meer zijn natuurlijke voedingsstoffen bevat, zoals vitamine C. Ook bevat bananen chips erg veel calorieën en is ook dit dus veel ongezonder dan het lijkt!
Wil jij tips voor gezonde snacks? Lees dan dit artikel.
Tekst: Hanneke de Haas voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
17 september 2015
Ontbijt ijs
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
9 september 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –