Vivian ging lunchen bij Lea en haar twee vriendinnen! Lea houdt van een stevig ontbijtje, maar wil nu wat gezonder gaan ontbijten. Nadat ze alleen is gaan wonen, is haar ontbijt nogal eenzijdig geworden. Wil je na het zien van het filmpje ook genieten dit ontbijtje? Wij hebben het recept!
De hoeveelheden voor het maken van een granola zijn niet zo heel erg belangrijk. Doe het op gevoel en gooi bij elkaar wat jij lekker vindt!
Ingrediënten:
- 250 gr (glutenvrije) havermout-of boekweitvlokken
- 75 gram pompoenpitten
- 25 gram lijnzaad
- 100 gr gedroogde appelringen
- 50 gr rozijnen / cranberry’s (of een mix)
- 150 gram paranoten / walnoten / amandelen (of een mix)
- 3 tl kaneel
- 3 flinke eetlepels honing of agavesiroop
- 3 flinke eetlepels kokosolie
- snufje zout (himalaya)
Bereiding
- Verwarm de (hete lucht) oven voor op 150 graden
- Hak de paranoten / walnoten grof door en snijd de gedroogde appel in stukjes
- Meng in een grote kom de havermoutvlokken, lijnzaad, noten, pompoenpitten, kaneel goed door elkaar
- Verhit in een pannetje op middelhoog vuur de kokosolie met de honing en breng net aan de kook. Blijf goed doorroeren. Giet het daarna bij het mengsel in de kom
- Verdeel op een, met bakfolie beklede, bakplaat met een spatel en druk het goed aan. Bak de granola zo’n 25-30 minuten af. Blijf er wel bij en schep het regelmatig even om
- De granola is klaar als hij bruin kleurt en de keuken lekker begint te ruiken. Laat goed afkoelen en strooi daarna de gedroogde appel en de rozijnen / cranberry’s bij het mengsel.
- Bewaar in een goed afsluitbare pot, het zo’n 2-3 weken goed te bewaren.
Eet smakelijk!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
30 september 2015
Glutenvrije maand
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
28 december 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –